حافظ على رطوبة جسمك إذا كنت تعاني من مشكلة في الغدة الدرقية

حافظ على رطوبة جسمك إذا كنت تعاني من مشكلة في الغدة الدرقية

هل تشرب كمية كافية من الماء كل يوم؟ معظم الناس لا يفعلون ذلك. إذا كنت بصحة جيدة، فأنت بحاجة إلى الكثير من الماء، ولكن إذا كنت تعاني من مشاكل في الغدة الدرقية، فأنت بحاجة إليه أكثر. يلعب الماء العديد من الوظائف المهمة في الجسم ويمكن أن يساعد في تخفيف أعراض قصور الغدة الدرقية وفرط نشاط الغدة الدرقية.

من المهم أن نفهم أنه لا يتم استبدال الماء. شرب العصير أو المشروبات الغازية ليس هو نفسه. جميعها سوائل، لكن هذا هو الشيء المشترك بينها. إذا كنت تشرب المشروبات الغازية، فكر في شرب كوب إضافي من الماء لكل علبة مشروب غازي لمواجهة التأثيرات.

لقد كان هناك جدل طويل حول نوع الماء الأفضل للشرب. يؤيد البعض الماء المقطر بينما يقول البعض الآخر لا. البعض يؤيد المياه المعبأة والبعض الآخر يقول لا لها. تقوم بعض الشركات التي تبيع المياه المعبأة ببساطة بتعبئة المياه مباشرة من الصنبور وسيُطلب منها قريبًا الإشارة إلى ذلك على ملصق الزجاجة. يتم وضع علامة واضحة على ممارسات التنظيف الخاصة بالمنتجات الأخرى. ربما يكون الحل الأفضل هو تصفية المياه الخاصة بك في المنزل، باستخدام مرشح تحت الحوض، أو مرشح لثلاجتك، أو مرشح محمول لكل إبريق أو كوب تملأه.

يجب أن يكون الماء الذي تشربه ماءً نقيًا ونظيفًا لأن خلاياك تستحم فيه ولا تريد أن تؤذي نفسك بالملوثات، خاصة إذا كنت تشرب ثمانية أكواب يوميًا. الصيغة الدقيقة لكمية الماء الموصى بها التي تشربها كل يوم هي نصف وزنك بالأوقية. على سبيل المثال، إذا كان وزنك 200 رطل، فيجب عليك شرب 100 أونصة من الماء يوميًا. تم تطوير هذه الصيغة من قبل الدكتور ف. باتمانغليدج، الذي قام بشفاء العديد من الأشخاص من جميع أنواع الأمراض عن طريق زيادة تناولهم للمياه. فماذا سيفعل لك شرب كل هذه المياه؟ فهو يملأ البشرة ويرطبها، ويحارب الإمساك، ويمنحك المزيد من الطاقة، ويساعد على تنظيم درجة حرارة الجسم، ويساعد على القضاء على ضباب الدماغ، ويساعد على فقدان الوزن. هل تبدو هذه الفوائد مألوفة؟ ينبغي عليهما لأن كلاً منهما علاج لأعراض مرض الغدة الدرقية.

صاغ الدكتور باتمانغليدج مصطلح الجفاف المزمن غير المتعمد (UCD) لوصف حالة العديد من الأشخاص اليوم الذين لا يشربون كمية كافية من الماء ونتيجة لذلك تظهر على أجسادهم أعراض الأمراض المزمنة. لحسن الحظ، وفقا للدكتور باتمانغيلدج، يمكن عكس العديد من هذه الأمراض بمجرد شرب كمية كافية من الماء كل يوم. حتى لو لم يتم عكس المرض، فإن مجرد الحصول على كمية كافية من الماء كل يوم سيجعل الأعراض أكثر قابلية للإدارة.

املأ إبريقًا بالكمية التي يجب أن تشربها حتى تتمكن من رؤية كيف تتناقص مع كل كوب. عندما تكون بعيدًا عن المنزل، يمكنك استخدام عداد خرز بسيط لتتبعه عن طريق تحريك خرزة إلى الجانب الآخر مقابل كل 8 أونصات تشربها. قد يبدو الأمر يتطلب الكثير من العمل، لكن الحصول على كمية كافية من الماء أمر في غاية الأهمية. أنت مدين لنفسك ولصحتك بزيادة كمية الماء التي تتناولها كل يوم.

تذكر أن هناك حدًا لما هو صحي. شرب الكثير بسرعة كبيرة يمكن أن يضر جسمك بالفعل. لذلك لا تشرب يوما كاملا مرة واحدة. انشرها طوال يومك. إذا نسيت، فلا تحاول مضاعفته لاحقًا.

إذا كنت مثل معظم الناس، فأنت لا تشرب الكثير من الماء لأن طعمه ليس جيدًا. سوف يستغرق الأمر بعض الوقت للتعود عليه، ولكن يمكنك القيام بذلك إذا قمت بإزالة جميع السوائل الأخرى من نظامك الغذائي. توقف عن شرب المشروبات الغازية، فهي ضارة بالغدة الدرقية على أي حال. في كل مرة تشعر فيها بالعطش، تناول الماء بدلاً من مشروبك المعتاد. إذا احتفظت بالمياه في الثلاجة بحيث تكون لطيفة وباردة، فيبدو أن مذاقها أفضل قليلًا.

ومع ذلك، فقد ثبت أن الماء الذي يتم شربه في درجة حرارة الغرفة يتم امتصاصه بسهولة أكبر من قبل أنسجة وخلايا الجسم وهو أفضل بالنسبة لك - لذا افعل ذلك إذا استطعت! لن يكون الأمر سهلاً في الأيام القليلة الأولى، خاصة إذا كنت من محبي الشاي أو الكولا. في نهاية المطاف، تعتاد على شرب الماء ولا يبدو الأمر سيئًا للغاية وستشكرك الغدة الدرقية على إجراء هذا التبديل.

مستوحاة من أندرو ك لونج