Μείνετε ενυδατωμένοι εάν έχετε πρόβλημα με τον θυρεοειδή

Μείνετε ενυδατωμένοι εάν έχετε πρόβλημα με τον θυρεοειδή

Πίνετε αρκετό νερό κάθε μέρα; Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν το κάνουν αυτό. Εάν είστε υγιείς, χρειάζεστε πολύ νερό, αλλά εάν έχετε προβλήματα με τον θυρεοειδή σας, το χρειάζεστε ακόμα περισσότερο. Το νερό παίζει πολλές σημαντικές λειτουργίες στο σώμα και μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του υποθυρεοειδισμού και του υπερθυρεοειδισμού.

Είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι το νερό δεν αντικαθίσταται. Το να πίνεις χυμούς ή αναψυκτικά δεν είναι το ίδιο. Είναι όλα υγρά, αλλά αυτό είναι το μόνο κοινό τους. Εάν πίνετε αναψυκτικά, σκεφτείτε να πίνετε ένα επιπλέον ποτήρι νερό για κάθε κουτάκι αναψυκτικού για να εξουδετερώσετε τις επιπτώσεις.

Υπάρχει εδώ και καιρό μια συζήτηση σχετικά με το ποιο είδος νερού είναι καλύτερο να πίνετε. Κάποιοι υποστηρίζουν το απεσταγμένο νερό ενώ άλλοι λένε όχι. Κάποιοι είναι υπέρ του εμφιαλωμένου νερού ενώ άλλοι λένε όχι σε αυτό. Ορισμένες εταιρείες που πωλούν εμφιαλωμένο νερό απλώς εμφιαλώνουν νερό απευθείας από τη βρύση και σύντομα θα πρέπει να το αναφέρουν στην ετικέτα του μπουκαλιού. Άλλα προϊόντα έχουν τις πρακτικές καθαρισμού τους με σαφή επισήμανση. Πιθανώς η καλύτερη λύση είναι να φιλτράρετε το δικό σας νερό στο σπίτι, χρησιμοποιώντας ένα φίλτρο κάτω από το νεροχύτη, ένα φίλτρο για το ψυγείο σας ή ένα φορητό φίλτρο για κάθε κανάτα ή ποτήρι που γεμίζετε.

Το νερό που πίνετε θα πρέπει να είναι καθαρό, καθαρό γιατί τα κύτταρα σας λούζονται σε αυτό και δεν θέλετε να βλάψετε τον εαυτό σας με μολυσματικές ουσίες, ειδικά αν πίνετε οκτώ ποτήρια την ημέρα. Η ακριβής φόρμουλα για τη συνιστώμενη ποσότητα νερού που πίνετε κάθε μέρα είναι το μισό βάρος σας σε ουγγιές. Για παράδειγμα, εάν ζυγίζετε 200 λίβρες, θα πρέπει να πίνετε 100 ουγγιές νερό κάθε μέρα. Αυτή η φόρμουλα αναπτύχθηκε από τον Δρ F. Batmanghelidj, ο οποίος θεράπευσε πολλούς ανθρώπους από κάθε είδους ασθένειες αυξάνοντας την πρόσληψη νερού. Τι θα σας κάνει λοιπόν το να πίνετε όλο αυτό το νερό; Γεμίζει και ενυδατώνει το δέρμα σας, καταπολεμά τη δυσκοιλιότητα, σας δίνει περισσότερη ενέργεια, βοηθά στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματός σας, βοηθά στην εξάλειψη της ομίχλης του εγκεφάλου και βοηθά στην απώλεια βάρους. Ακούγονται οικεία αυτά τα οφέλη; Πρέπει γιατί καθένα από αυτά είναι μια θεραπεία για ένα σύμπτωμα της νόσου του θυρεοειδούς.

Ο Δρ Batmanghelidj επινόησε τον όρο ακούσια χρόνια αφυδάτωση (UCD) για να περιγράψει την κατάσταση πολλών ανθρώπων σήμερα που δεν πίνουν αρκετό νερό και ως αποτέλεσμα το σώμα τους εμφανίζει συμπτώματα χρόνιων ασθενειών. Ευτυχώς, σύμφωνα με τον Δρ Batmanghelidj, πολλές από αυτές τις ασθένειες μπορούν να αντιστραφούν πίνοντας απλώς αρκετό νερό κάθε μέρα. Ακόμα κι αν η ασθένεια δεν αντιστραφεί, η απλή πράξη της λήψης αρκετού νερού κάθε μέρα θα κάνει τα συμπτώματα πολύ πιο διαχειρίσιμα.

Γεμίστε μια κανάτα με την ποσότητα που πρέπει να πίνετε, ώστε να μπορείτε να δείτε πώς μειώνεται με κάθε ποτήρι. Όταν λείπετε από το σπίτι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν απλό μετρητή σφαιριδίων για να το παρακολουθείτε μετακινώντας μια χάντρα στην άλλη πλευρά για κάθε 8 ουγγιές που πίνετε. Μπορεί να φαίνεται σαν πολλή δουλειά, αλλά η λήψη αρκετού νερού είναι πραγματικά τόσο σημαντική. Οφείλετε στον εαυτό σας και στην υγεία σας να αυξάνετε την πρόσληψη νερού καθημερινά.

Να θυμάστε ότι υπάρχει ένα όριο στο τι είναι υγιεινό. Το να πίνετε πολύ γρήγορα μπορεί να βλάψει πραγματικά το σώμα σας. Μην πίνετε λοιπόν μια ολόκληρη μέρα ταυτόχρονα. Διαδώστε το όλη την ημέρα σας. Εάν το ξεχάσετε, μην προσπαθήσετε να το διπλασιάσετε αργότερα.

Αν είστε όπως οι περισσότεροι άνθρωποι, δεν πίνετε πολύ νερό γιατί απλά δεν έχει τόσο καλή γεύση. Θα χρειαστεί λίγη εξοικείωση, αλλά μπορείτε να το κάνετε εάν αφαιρέσετε όλα τα άλλα υγρά από τη διατροφή σας. Σταματήστε να πίνετε αναψυκτικά, ούτως ή άλλως κάνουν κακό στον θυρεοειδή σας. Κάθε φορά που νιώθετε δίψα, ψάξτε για νερό αντί για το συνηθισμένο σας ποτό. Εάν κρατάτε το νερό σας στο ψυγείο για να είναι ωραίο και κρύο, φαίνεται να έχει λίγο καλύτερη γεύση.

Ωστόσο, το νερό που πίνεται σε θερμοκρασία δωματίου έχει αποδειχθεί ότι απορροφάται πιο εύκολα από τους ιστούς και τα κύτταρα του σώματος και είναι καλύτερο για εσάς - οπότε κάντε το αν μπορείτε! Δεν θα είναι εύκολο τις πρώτες μέρες, ειδικά αν σας αρέσει το τσάι ή η κόλα. Τελικά συνηθίζεις να πίνεις νερό και δεν σου φαίνεται τόσο κακό και ο θυρεοειδής σου θα σε ευχαριστήσει που έκανες την αλλαγή.

Εμπνευσμένο από τον Andrew K Long