Mantente hidratado si tienes un problema de tiroides

Mantente hidratado si tienes un problema de tiroides

¿Bebes suficiente agua todos los días? La mayoría de la gente no hace eso. Si estás sano, necesitas mucha agua, pero si tienes problemas de tiroides, la necesitas aún más. El agua desempeña muchas funciones importantes en el cuerpo y puede ayudar a aliviar los síntomas del hipotiroidismo y el hipertiroidismo.

Es importante entender que el agua no se reemplaza. No es lo mismo beber zumos o refrescos. Todos son líquidos, pero eso es todo lo que tienen en común. Si bebes refrescos, considera beber un vaso adicional de agua por cada lata de refresco para contrarrestar los efectos.

Durante mucho tiempo ha habido un debate sobre qué tipo de agua es mejor beber. Algunos defienden el agua destilada mientras que otros dicen que no. Algunos están a favor del agua embotellada mientras que otros dicen que no. Algunas empresas que venden agua embotellada simplemente embotellan agua directamente del grifo y pronto deberán indicarlo en la etiqueta de la botella. Otros productos tienen sus prácticas de limpieza claramente etiquetadas. Probablemente la mejor solución sea filtrar tu propia agua en casa, usando un filtro debajo del fregadero, un filtro para tu refrigerador o un filtro portátil para cada jarra o vaso que llenes.

El agua que bebes debe ser agua limpia y pura porque tus células se bañan en ella y no quieres lastimarte con contaminantes, especialmente si bebes ocho vasos al día. La fórmula exacta para la cantidad recomendada de agua que bebe cada día es la mitad de su peso en onzas. Por ejemplo, si pesa 200 libras, debe beber 100 onzas de agua todos los días. Esta fórmula fue desarrollada por el Dr. F. Batmanghelidj, quien curó a muchas personas de todo tipo de enfermedades aumentando su ingesta de agua. Entonces, ¿qué hará por usted beber toda esta agua? Rellena e hidrata la piel, combate el estreñimiento, te da más energía, ayuda a regular la temperatura corporal, ayuda a eliminar la confusión mental y ayuda a perder peso. ¿Te suenan familiares estos beneficios? Deberían hacerlo porque cada uno de ellos es una cura para un síntoma de la enfermedad de la tiroides.

El Dr. Batmanghelidj acuñó el término deshidratación crónica involuntaria (DCU) para describir la condición de muchas personas hoy en día que no beben suficiente agua y, como resultado, su cuerpo muestra síntomas de enfermedades crónicas. Afortunadamente, según el Dr. Batmanghelidj muchas de estas enfermedades se pueden revertir simplemente bebiendo suficiente agua todos los días. Incluso si la enfermedad no se revierte, el simple hecho de beber suficiente agua todos los días hará que los síntomas sean mucho más manejables.

Llena una jarra con la cantidad que debes beber para que veas cómo disminuye con cada vaso. Cuando esté fuera de casa, puede usar un contador de cuentas simple para realizar un seguimiento moviendo una cuenta hacia el otro lado por cada 8 onzas que beba. Puede parecer mucho trabajo, pero obtener suficiente agua es realmente muy importante. Te debes a ti mismo y a tu salud aumentar tu consumo de agua todos los días.

Recuerda que hay un límite para lo que es saludable. Beber demasiado y muy rápido puede dañar tu cuerpo. Así que no bebas todo un día seguido. Distribuyelo a lo largo de tu día. Si lo olvida, no intente duplicarlo más tarde.

Si eres como la mayoría de las personas, no bebes mucha agua porque simplemente no sabe tan bien. Le llevará un tiempo acostumbrarse, pero podrá hacerlo si elimina todos los demás líquidos de su dieta. Deja de tomar refrescos, de todos modos son malos para la tiroides. Cada vez que tengas sed, busca agua en lugar de tu bebida habitual. Si guardas el agua en el refrigerador para que esté bien fría, parece que sabe un poco mejor.

Sin embargo, se ha demostrado que el agua que se bebe a temperatura ambiente es más fácilmente absorbida por los tejidos y las células del cuerpo y es mejor para usted, ¡así que hágalo si puede! Los primeros días no serán fáciles, sobre todo si eres aficionado al té o la cola. Con el tiempo te acostumbras a beber agua y no parece tan malo y tu tiroides te agradecerá que hagas el cambio.

Inspirado por Andrew K Long