Ostanite hidrirani ako imate problema sa štitnjačom

Ostanite hidrirani ako imate problema sa štitnjačom

Pijete li dovoljno vode svaki dan? Većina ljudi to ne čini. Ako ste zdravi, treba vam puno vode, ali ako imate problema sa štitnjačom, treba vam još više. Voda ima mnoge važne funkcije u tijelu i može pomoći u ublažavanju simptoma hipotireoze i hipertireoze.

Važno je razumjeti da se voda ne zamjenjuje. Piti sok ili bezalkoholna pića nije isto. Sve su tečnosti, ali to im je jedino zajedničko. Ako pijete bezalkoholna pića, razmislite o tome da popijete dodatnu čašu vode za svaku limenku bezalkoholnog pića kako biste ublažili učinke.

Dugo se vodi rasprava o tome kakvu je vodu najbolje piti. Neki zagovaraju destiliranu vodu dok drugi kažu ne. Neki su za flaširanu vodu, dok drugi to odbijaju. Neke tvrtke koje prodaju flaširanu vodu jednostavno flaširaju vodu izravno iz slavine i uskoro će se morati to naznačiti na etiketi boce. Drugi proizvodi imaju jasno označenu praksu čišćenja. Vjerojatno je najbolje rješenje filtrirati vlastitu vodu kod kuće, koristeći filtar ispod sudopera, filtar za hladnjak ili prijenosni filtar za svaki vrč ili čašu koju napunite.

Voda koju pijete trebala bi biti čista, čista voda jer se vaše stanice u njoj kupaju i ne želite se ozlijediti zagađivačima, pogotovo ako pijete osam čaša dnevno. Točna formula za preporučenu količinu vode koju pijete svaki dan je pola vaše težine u uncama. Na primjer, ako ste teški 200 funti, trebali biste piti 100 unci vode svaki dan. Ovu formulu razvio je dr. F. Batmanghelidj, koji je izliječio mnoge ljude od svih vrsta bolesti povećanjem unosa vode. Što će vam onda pijenje sve te vode? Puni i vlaži vašu kožu, bori se protiv zatvora, daje vam više energije, pomaže u regulaciji tjelesne temperature, pomaže u uklanjanju magle u mozgu i pomaže pri mršavljenju. Zvuče li vam ove prednosti poznato? Trebali bi jer je svaki od njih lijek za simptom bolesti štitnjače.

Dr. Batmanghelidj skovao je izraz nenamjerna kronična dehidracija (UCD) kako bi opisao stanje mnogih ljudi koji danas ne piju dovoljno vode i kao rezultat toga njihovo tijelo pokazuje simptome kroničnih bolesti. Srećom, prema dr. Batmanghelidju mnoge od ovih bolesti mogu se poništiti jednostavnim pijenjem dovoljno vode svaki dan. Čak i ako se bolest ne poništi, jednostavan čin unosa dovoljne količine vode svaki dan učinit će simptome mnogo lakšim za upravljanje.

Napunite vrč količinom koju biste trebali popiti kako biste vidjeli kako se smanjuje sa svakom čašom. Kad ste daleko od kuće, možete koristiti jednostavan brojač kuglica da biste je pratili pomicanjem kuglice na drugu stranu za svakih 8 unci koje popijete. Možda se čini kao puno posla, ali unos dovoljne količine vode zaista je toliko važan. Dugujete sebi i svom zdravlju svaki dan povećati unos vode.

Zapamtite da postoji granica onoga što je zdravo. Prebrzo ispijanje previše može zapravo naštetiti vašem tijelu. Zato nemojte piti cijeli dan odjednom. Raširite ga tijekom dana. Ako zaboravite, nemojte ga kasnije pokušavati udvostručiti.

Ako ste poput većine ljudi, ne pijete puno vode jer jednostavno nema tako dobar okus. Trebat će vam neko vrijeme privikavanja, ali to možete učiniti ako izbacite sve ostale tekućine iz prehrane. Prestanite piti gazirana pića, ionako su loša za vašu štitnjaču. Svaki put kad osjetite žeđ, posegnite za vodom umjesto uobičajenog pića. Ako vodu držite u hladnjaku tako da je lijepa i hladna, čini se da ima malo bolji okus.

No dokazano je da se voda popijena na sobnoj temperaturi lakše apsorbira u tkivima i stanicama u tijelu i da je bolja za vas – pa činite tako ako možete! Neće vam biti lako u prvim danima, pogotovo ako ste ljubitelj čaja ili cole. Na kraju se naviknete piti vodu i ne čini se tako loše, a štitnjača će vam biti zahvalna što ste se promijenili.

Nadahnut Andrewom K Longom