Mantieniti idratato se hai un problema alla tiroide

Mantieniti idratato se hai un problema alla tiroide

Bevi abbastanza acqua ogni giorno? La maggior parte delle persone non lo fa. Se sei sano hai bisogno di molta acqua, ma se hai problemi alla tiroide ne hai bisogno ancora di più. L’acqua svolge molte funzioni importanti nel corpo e può aiutare ad alleviare i sintomi dell’ipotiroidismo e dell’ipertiroidismo.

È importante capire che l'acqua non viene sostituita. Bere succhi o bibite non è la stessa cosa. Sono tutti liquidi, ma questo è tutto ciò che hanno in comune. Wenn Sie alkoholfreie Getränke trinken, sollten Sie für jede Dose alkoholfreies Getränk ein zusätzliches Glas Wasser zu sich nehmen, um den Auswirkungen entgegenzuwirken.

Da tempo si discute su quale tipo di acqua sia meglio bere. Alcuni sostengono l’acqua distillata mentre altri dicono di no. Alcuni sono a favore dell’acqua in bottiglia mentre altri dicono no. Alcune aziende che vendono acqua in bottiglia semplicemente imbottigliano l'acqua direttamente dal rubinetto e presto saranno tenute a indicarlo sull'etichetta della bottiglia. Altri prodotti hanno le pratiche di pulizia chiaramente etichettate. Probabilmente la soluzione migliore è filtrare l'acqua a casa, utilizzando un filtro sotto il lavandino, un filtro per il frigorifero o un filtro portatile per ogni brocca o bicchiere che riempi.

L'acqua che bevi dovrebbe essere pulita e pura perché le tue cellule vi si bagnano e non vuoi farti del male con contaminanti, soprattutto se bevi otto bicchieri al giorno. La formula esatta per la quantità raccomandata di acqua che bevi ogni giorno è la metà del tuo peso in once. Ad esempio, se pesi 200 chili, dovresti bere 100 once d'acqua ogni giorno. Questa formula è stata sviluppata dal Dr. F. Batmanghelidj, che ha curato molte persone da tutti i tipi di malattie aumentando l'assunzione di acqua. Allora cosa ti farà bere tutta quest’acqua? Rimpolpa e idrata la pelle, combatte la stitichezza, ti dà più energia, aiuta a regolare la temperatura corporea, aiuta a eliminare la confusione mentale e aiuta a perdere peso. Questi vantaggi ti suonano familiari? Dovrebbero perché ognuno di essi è una cura per un sintomo della malattia della tiroide.

Il Dr. Batmanghelidj ha coniato il termine disidratazione cronica non intenzionale (UCD) per descrivere la condizione di molte persone oggi che non bevono abbastanza acqua e di conseguenza il loro corpo mostra sintomi di malattie croniche. Fortunatamente, secondo il dottor Batmanghelidj molte di queste malattie possono essere invertite semplicemente bevendo abbastanza acqua ogni giorno. Anche se la malattia non regredisce, il semplice atto di bere abbastanza acqua ogni giorno renderà i sintomi molto più gestibili.

Riempi una brocca con la quantità che dovresti bere in modo da poter vedere come diminuisce ad ogni bicchiere. Quando sei lontano da casa, puoi utilizzare un semplice contatore di perle per tenerne traccia spostando una perla dall'altra parte per ogni 8 once che bevi. Può sembrare un lavoro impegnativo, ma avere abbastanza acqua è davvero importante. È un dovere verso te stesso e la tua salute aumentare l'assunzione di acqua ogni giorno.

Ricorda che esiste un limite a ciò che è sano. Bere troppo e troppo in fretta può effettivamente danneggiare il tuo corpo. Quindi non bere un'intera giornata in una volta. Distribuiscilo durante la giornata. Se dimentichi, non provare a raddoppiarlo più tardi.

Se sei come la maggior parte delle persone, non bevi molta acqua perché semplicemente non ha un buon sapore. Ci vorrà un po' di tempo per abituarsi, ma puoi farcela se elimini tutti gli altri liquidi dalla tua dieta. Smetti di bere bibite, fanno comunque male alla tiroide. Ogni volta che hai sete, prendi l'acqua invece della solita bevanda. Se tieni l'acqua nel frigorifero in modo che sia bella e fredda, sembra che abbia un sapore un po' migliore.

Tuttavia, è stato dimostrato che l'acqua bevuta a temperatura ambiente viene assorbita più facilmente dai tessuti e dalle cellule del corpo ed è migliore per te, quindi fallo se puoi! Non sarà facile i primi giorni, soprattutto se sei un amante del tè o della cola. Alla fine ti abitui a bere acqua e non sembra più così male e la tua tiroide ti ringrazierà per aver effettuato il passaggio.

Ispirato da Andrew K. Long