Jei turite skydliaukės problemų, būkite hidratuoti

Jei turite skydliaukės problemų, būkite hidratuoti

Ar kasdien geriate pakankamai vandens? Dauguma žmonių to nedaro. Jei esate sveikas, jums reikia daug vandens, bet jei turite problemų su skydliauke, jums jo reikia dar daugiau. Vanduo atlieka daug svarbių funkcijų organizme ir gali padėti sumažinti hipotirozės ir hipertiroidizmo simptomus.

Svarbu suprasti, kad vanduo nepakeičiamas. Gerti sultis ar gaiviuosius gėrimus nėra tas pats. Jie visi yra skysčiai, bet tai viskas, kas juos sieja. Jei geriate gaiviuosius gėrimus, apsvarstykite galimybę išgerti papildomą stiklinę vandens už kiekvieną gaiviųjų gėrimų skardinę, kad išvengtumėte poveikio.

Jau seniai diskutuojama, kokį vandenį geriausia gerti. Kai kurie pasisako už distiliuotą vandenį, o kiti sako ne. Kai kurie pasisako už vandenį buteliuose, o kiti sako ne. Kai kurios įmonės, parduodančios vandenį buteliuose, tiesiog išpilsto vandenį tiesiai iš čiaupo ir netrukus turės tai nurodyti butelio etiketėje. Kitų gaminių valymo praktika aiškiai pažymėta. Tikriausiai geriausias sprendimas yra filtruoti savo vandenį namuose, naudojant po kriaukle esantį filtrą, šaldytuvo filtrą arba nešiojamąjį filtrą kiekvienam užpildytam ąsotiui ar stiklinei.

Vanduo, kurį geriate, turi būti švarus, tyras, nes jame maudosi jūsų ląstelės ir jūs nenorite pakenkti sau teršalais, ypač jei išgeriate aštuonias stiklines per dieną. Tiksli formulė rekomenduojamam vandens kiekiui, kurį geriate kiekvieną dieną, yra pusė jūsų svorio uncijomis. Pavyzdžiui, jei sveriate 200 svarų, kiekvieną dieną turėtumėte išgerti 100 uncijų vandens. Šią formulę sukūrė daktaras F. Batmanghelidj, kuris išgydė daugybę žmonių nuo visų rūšių ligų padidindamas vandens suvartojimą. Taigi, ką jums duos viso šio vandens gėrimas? Jis putlina ir drėkina odą, kovoja su vidurių užkietėjimu, suteikia daugiau energijos, padeda reguliuoti kūno temperatūrą, padeda pašalinti smegenų rūką ir padeda numesti svorio. Ar šie privalumai skamba pažįstamai? Jie turėtų būti, nes kiekvienas iš jų yra skydliaukės ligos simptomo gydymas.

Daktaras Batmanghelidj sugalvojo terminą netyčinė lėtinė dehidratacija (UCD), kad apibūdintų daugelio šiuolaikinių žmonių, kurie negeria pakankamai vandens ir dėl to jų organizme pasireiškia lėtinių ligų simptomai, būklę. Laimei, pasak daktaro Batmanghelidj, daugelį šių ligų galima išgydyti tiesiog kasdien geriant pakankamai vandens. Net jei liga nepasikeis, kasdien vartojant pakankamai vandens, simptomai bus daug lengviau valdomi.

Pripildykite ąsotį tiek, kiek turėtumėte išgerti, kad pamatytumėte, kaip jis mažės su kiekviena stikline. Kai esate toli nuo namų, galite naudoti paprastą karoliukų skaitiklį, kad galėtumėte jį stebėti, perkeldami karoliuką į kitą pusę kas 8 uncijas, kurias išgeriate. Gali atrodyti, kad tai daug darbo, bet gauti pakankamai vandens yra tikrai taip svarbu. Jūs esate skolingi sau ir savo sveikatai, kad kasdien padidintumėte vandens suvartojimą.

Atminkite, kad sveikam yra riba. Išgėrus per daug per greitai, gali pakenkti jūsų organizmui. Taigi negerkite visą dieną iš karto. Paskirstykite jį visą dieną. Jei pamiršite, vėliau nebandykite padvigubinti.

Jei esate kaip ir dauguma žmonių, negerkite daug vandens, nes jis tiesiog nėra toks geras. Reikės šiek tiek priprasti, bet jūs galite tai padaryti, jei iš dietos pašalinsite visus kitus skysčius. Nustokite gerti gaiviuosius gėrimus, jie vis tiek kenkia skydliaukei. Kiekvieną kartą, kai jaučiate troškulį, vietoj įprasto gėrimo ištieskite vandenį. Jei vandenį laikote šaldytuve, kad jis būtų gražus ir šaltas, jo skonis bus šiek tiek geresnis.

Tačiau įrodyta, kad kambario temperatūros išgertas vanduo lengviau pasisavinamas organizmo audinių ir ląstelių ir yra geresnis jums – todėl darykite tai, jei galite! Pirmosiomis dienomis tai nebus lengva, ypač jei mėgstate arbatą ar kolą. Galų gale pripranti gerti vandenį ir tai neatrodo taip blogai, o skydliaukė padėkos už tai, kad keitei.

Įkvėptas Andrew K Long