Jeśli masz problemy z tarczycą, dbaj o nawodnienie

Jeśli masz problemy z tarczycą, dbaj o nawodnienie

Czy pijesz wystarczającą ilość wody każdego dnia? Większość ludzi tego nie robi. Jeśli jesteś zdrowy, potrzebujesz dużo wody, ale jeśli masz problemy z tarczycą, potrzebujesz jej jeszcze bardziej. Woda spełnia wiele ważnych funkcji w organizmie i może pomóc złagodzić objawy niedoczynności i nadczynności tarczycy.

Ważne jest, aby zrozumieć, że woda nie jest zastępowana. Picie soków i napojów bezalkoholowych to nie to samo. Wszystkie są płynami, ale to wszystko, co mają wspólnego. Jeśli pijesz napoje bezalkoholowe, rozważ wypicie dodatkowej szklanki wody na każdą puszkę napoju bezalkoholowego, aby przeciwdziałać skutkom.

Od dawna trwa dyskusja na temat tego, jaki rodzaj wody najlepiej pić. Niektórzy zalecają wodę destylowaną, inni twierdzą, że nie. Niektórzy są zwolennikami wody butelkowanej, inni są jej przeciwni. Niektóre firmy sprzedające wodę butelkowaną po prostu butelkują wodę bezpośrednio z kranu i wkrótce będą musiały podać to na etykiecie butelki. W przypadku innych produktów zasady czyszczenia są wyraźnie oznaczone. Prawdopodobnie najlepszym rozwiązaniem jest samodzielne filtrowanie wody w domu, przy użyciu filtra pod zlewem, filtra do lodówki lub filtra przenośnego do każdego napełnianego dzbanka lub szklanki.

Woda, którą pijesz powinna być czysta, czysta, bo kąpią się w niej Twoje komórki, a nie chcesz zrobić sobie krzywdy zanieczyszczeniami, zwłaszcza jeśli pijesz osiem szklanek dziennie. Dokładny wzór na zalecaną ilość wody, którą wypijasz każdego dnia, to połowa Twojej wagi w uncjach. Na przykład, jeśli ważysz 200 funtów, powinieneś pić 100 uncji wody dziennie. Formuła ta została opracowana przez doktora F. Batmanghelidja, który poprzez zwiększenie spożycia wody wyleczył wielu ludzi z wszelkiego rodzaju chorób. Co więc da ci wypicie całej tej wody? Wypełnia i nawilża skórę, zwalcza zaparcia, dodaje energii, pomaga regulować temperaturę ciała, pomaga wyeliminować zamglenie mózgu i wspomaga utratę wagi. Czy te korzyści brzmią znajomo? Powinny, bo każdy z nich jest lekiem na objaw choroby tarczycy.

Doktor Batmanghelidj ukuł termin niezamierzone chroniczne odwodnienie (UCD), aby opisać stan wielu współczesnych ludzi, którzy nie piją wystarczającej ilości wody, w wyniku czego ich organizm wykazuje objawy chorób przewlekłych. Na szczęście według dr Batmanghelidj wiele z tych chorób można odwrócić, po prostu pijąc codziennie odpowiednią ilość wody. Nawet jeśli choroba nie zostanie odwrócona, proste codzienne przyjmowanie wystarczającej ilości wody sprawi, że objawy będą znacznie łatwiejsze do opanowania.

Napełnij dzbanek ilością, którą powinieneś wypić, abyś mógł zobaczyć, jak zmniejsza się ona z każdą szklanką. Kiedy jesteś poza domem, możesz użyć prostego licznika kulek, aby to śledzić, przesuwając koralik na drugą stronę na każde 8 uncji, które wypijesz. Może się to wydawać dużo pracy, ale zapewnienie sobie wystarczającej ilości wody jest naprawdę bardzo ważne. Zawdzięczasz to sobie i swojemu zdrowiu codzienne zwiększanie spożycia wody.

Pamiętaj, że to, co zdrowe, ma swoje granice. Wypicie zbyt dużej ilości alkoholu w zbyt krótkim czasie może faktycznie zaszkodzić organizmowi. Dlatego nie pij od razu całego dnia. Rozłóż go na cały dzień. Jeśli zapomnisz, nie próbuj później tego podwajać.

Jeśli jesteś jak większość ludzi, nie pijesz dużo wody, ponieważ po prostu nie smakuje ona zbyt dobrze. Przyzwyczajenie się do tego zajmie trochę czasu, ale możesz to zrobić, jeśli usuniesz wszystkie inne płyny z diety. Przestań pić napoje bezalkoholowe, one i tak szkodzą Twojej tarczycy. Za każdym razem, gdy poczujesz pragnienie, sięgnij po wodę zamiast zwykłego napoju. Jeśli trzymasz wodę w lodówce, żeby była przyjemna i zimna, wydaje się, że smakuje trochę lepiej.

Jednakże udowodniono, że woda wypijana w temperaturze pokojowej jest łatwiej wchłaniana przez tkanki i komórki organizmu i jest dla ciebie zdrowsza – więc rób to, jeśli możesz! Pierwsze dni nie będą łatwe, szczególnie jeśli lubisz herbatę lub colę. W końcu przyzwyczajasz się do picia wody i nie wydaje się to takie złe, a tarczyca będzie Ci wdzięczna za zmianę.

Zainspirowany twórczością Andrew K. Longa