Mantenha-se hidratado se você tiver um problema de tireoide

Mantenha-se hidratado se você tiver um problema de tireoide

Você está bebendo água suficiente todos os dias? A maioria das pessoas não faz isso. Se você é saudável, precisa de muita água, mas se tem problemas de tireoide, precisa ainda mais. A água desempenha muitas funções importantes no corpo e pode ajudar a aliviar os sintomas de hipotireoidismo e hipertireoidismo.

É importante entender que a água não é substituída. Beber suco ou refrigerante não é a mesma coisa. São todos líquidos, mas é tudo o que têm em comum. Se você bebe refrigerantes, considere beber um copo adicional de água para cada lata de refrigerante para neutralizar os efeitos.

Há muito que se discute que tipo de água é melhor para beber. Alguns defendem a água destilada, enquanto outros dizem não. Alguns são a favor da água engarrafada, enquanto outros dizem não. Algumas empresas que vendem água engarrafada simplesmente engarrafam água diretamente da torneira e em breve serão obrigadas a indicar isso no rótulo da garrafa. Outros produtos têm suas práticas de limpeza claramente identificadas. Provavelmente a melhor solução é filtrar a própria água em casa, usando um filtro embaixo da pia, um filtro para a geladeira ou um filtro portátil para cada jarra ou copo que você encher.

A água que você bebe deve ser limpa e pura, porque suas células se banham nela e você não quer se machucar com contaminantes, principalmente se beber oito copos por dia. A fórmula exata para a quantidade recomendada de água que você bebe todos os dias é metade do seu peso em onças. Por exemplo, se você pesa 90 quilos, deve beber 300 ml de água todos os dias. Esta fórmula foi desenvolvida pelo Dr. F. Batmanghelidj, que curou muitas pessoas de todos os tipos de doenças, aumentando a ingestão de água. Então, o que beber toda essa água fará por você? Ele fortalece e hidrata a pele, combate a constipação, dá mais energia, ajuda a regular a temperatura corporal, ajuda a eliminar a confusão mental e auxilia na perda de peso. Esses benefícios parecem familiares? Eles deveriam, porque cada um deles é uma cura para um sintoma de doença da tireoide.

Dr. Batmanghelidj cunhou o termo desidratação crônica não intencional (DCU) para descrever a condição de muitas pessoas hoje que não bebem água suficiente e, como resultado, seu corpo apresenta sintomas de doenças crônicas. Felizmente, de acordo com o Dr. Batmanghelidj, muitas dessas doenças podem ser revertidas simplesmente bebendo bastante água todos os dias. Mesmo que a doença não seja revertida, o simples ato de beber água suficiente todos os dias tornará os sintomas muito mais controláveis.

Encha uma jarra com a quantidade que você deve beber para ver como diminui a cada copo. Quando estiver fora de casa, você pode usar um contador de contas simples para controlá-lo, movendo uma conta para o outro lado para cada 240 ml que você bebe. Pode parecer muito trabalhoso, mas conseguir água suficiente é realmente muito importante. Você deve a si mesmo e à sua saúde aumentar a ingestão de água todos os dias.

Lembre-se de que há um limite para o que é saudável. Beber muito rapidamente pode prejudicar seu corpo. Portanto, não beba um dia inteiro de uma vez. Espalhe ao longo do dia. Se você esquecer, não tente dobrar depois.

Se você é como a maioria das pessoas, não bebe muita água porque simplesmente não tem um gosto tão bom. Levará algum tempo para se acostumar, mas você poderá fazê-lo se remover todos os outros líquidos de sua dieta. Pare de beber refrigerantes, eles fazem mal à tireoide de qualquer maneira. Cada vez que sentir sede, procure água em vez da bebida habitual. Se você mantiver a água na geladeira para que fique bem gelada, ela parece ter um sabor um pouco melhor.

No entanto, foi comprovado que a água bebida à temperatura ambiente é mais facilmente absorvida pelos tecidos e células do corpo e é melhor para você - faça-o, se puder! Não será fácil nos primeiros dias, principalmente se você gosta de chá ou cola. Eventualmente você se acostuma a beber água e isso não parece tão ruim e sua tireoide vai agradecer por fazer a mudança.

Inspirado por Andrew K Long