Rămâneți hidratat dacă aveți o problemă cu tiroida

Rămâneți hidratat dacă aveți o problemă cu tiroida

Bei suficientă apă în fiecare zi? Majoritatea oamenilor nu fac asta. Dacă ești sănătos, ai nevoie de multă apă, dar dacă ai probleme cu tiroida, ai nevoie și mai mult de ea. Apa joacă multe funcții importante în organism și poate ajuta la ameliorarea simptomelor hipotiroidismului și hipertiroidismului.

Este important să înțelegeți că apa nu este înlocuită. Nu este același lucru să bei suc sau băuturi răcoritoare. Toate sunt lichide, dar asta e tot ce au în comun. Dacă beți băuturi răcoritoare, luați în considerare să beți un pahar suplimentar de apă pentru fiecare cutie de băutură răcoritoare pentru a contracara efectele.

A existat de multă vreme o dezbatere despre ce tip de apă este cel mai bine de băut. Unii susțin apa distilată, în timp ce alții spun că nu. Unii sunt în favoarea apei îmbuteliate, în timp ce alții spun că nu. Unele companii care vând apă îmbuteliată pur și simplu îmbuteliază apă direct de la robinet și în curând vor fi obligate să indice acest lucru pe eticheta sticlei. Alte produse au practicile lor de curățare clar etichetate. Probabil cea mai bună soluție este să vă filtrați propria apă acasă, folosind un filtru de sub chiuvetă, un filtru pentru frigider sau un filtru portabil pentru fiecare ulcior sau pahar pe care îl umpleți.

Apa pe care o bei ar trebui să fie apă curată, pură pentru că celulele tale se scaldă în ea și nu vrei să te rănești cu contaminanți, mai ales dacă bei opt pahare pe zi. Formula exactă pentru cantitatea recomandată de apă pe care o bei în fiecare zi este jumătate din greutatea ta în uncii. De exemplu, dacă cântărești 200 de lire sterline, ar trebui să bei 100 de uncii de apă în fiecare zi. Această formulă a fost elaborată de dr. F. Batmanghelidj, care a vindecat multe persoane de tot felul de boli prin creșterea aportului de apă. Deci, ce va face să bei toată această apă pentru tine? Îmbunătățește și hidratează pielea, luptă împotriva constipației, vă oferă mai multă energie, ajută la reglarea temperaturii corpului, ajută la eliminarea ceață din creier și ajută la pierderea în greutate. Vă sună familiar aceste beneficii? Ar trebui, deoarece fiecare dintre ele este un remediu pentru un simptom al bolii tiroidiene.

Dr. Batmanghelidj a inventat termenul de deshidratare cronică neintenționată (UCD) pentru a descrie starea multor persoane de astăzi care nu beau suficientă apă și ca urmare organismul lor prezintă simptome de boli cronice. Din fericire, potrivit dr. Batmanghelidj multe dintre aceste boli pot fi inversate prin simplul consum de apă suficientă în fiecare zi. Chiar dacă boala nu este inversată, simplul act de a obține suficientă apă în fiecare zi va face simptomele mult mai ușor de gestionat.

Umpleți un ulcior cu cantitatea pe care ar trebui să o beți, astfel încât să puteți vedea cum scade cu fiecare pahar. Când sunteți departe de casă, puteți utiliza un simplu numărător de mărgele pentru a-l urmări, mutând o mărgele în cealaltă parte pentru fiecare 8 uncii pe care o beți. Poate părea multă muncă, dar a obține suficientă apă este cu adevărat atât de important. Îți datorezi ție și sănătății tale să crești aportul de apă în fiecare zi.

Amintiți-vă că există o limită la ceea ce este sănătos. Bea prea mult prea repede poate dăuna corpului tău. Așa că nu bea o zi întreagă deodată. Răspândește-l pe tot parcursul zilei. Dacă uiți, nu încerca să o dublezi mai târziu.

Dacă ești ca majoritatea oamenilor, nu bei multă apă pentru că pur și simplu nu are un gust atât de bun. Va fi nevoie de ceva pentru a vă obișnui, dar o puteți face dacă eliminați toate celelalte lichide din dietă. Nu mai bea băuturi răcoritoare, oricum sunt dăunătoare pentru tiroida ta. De fiecare dată când vă este sete, întindeți-vă spre apă în loc de băutura obișnuită. Dacă îți ții apa la frigider astfel încât să fie drăguță și rece, pare că are un gust puțin mai bun.

Cu toate acestea, s-a dovedit că apa băută la temperatura camerei este mai ușor absorbită de țesuturile și celulele din organism și este mai bună pentru tine - așa că fă-o dacă poți! Nu va fi ușor în primele zile, mai ales dacă ești pasionat de ceai sau cola. Până la urmă te obișnuiești să bei apă și nu pare atât de rău, iar tiroida ta îți va mulțumi că ai făcut schimbarea.

Inspirat de Andrew K Long