Håll dig hydrerad om du har problem med sköldkörteln

Håll dig hydrerad om du har problem med sköldkörteln

Dricker du tillräckligt med vatten varje dag? De flesta människor gör inte det. Om du är frisk behöver du mycket vatten, men har du problem med sköldkörteln behöver du det ännu mer. Vatten spelar många viktiga funktioner i kroppen och kan hjälpa till att lindra symtomen på hypotyreos och hypertyreos.

Det är viktigt att förstå att vatten inte ersätts. Att dricka juice eller läsk är inte samma sak. De är alla vätskor, men det är allt de har gemensamt. Om du dricker läsk, överväg att dricka ett extra glas vatten för varje burk läsk för att motverka effekterna.

Det har länge varit en debatt om vilken typ av vatten som är bäst att dricka. Vissa förespråkar destillerat vatten medan andra säger nej. Vissa är för vatten på flaska medan andra säger nej till det. Vissa företag som säljer vatten på flaska tappar helt enkelt vatten direkt från kranen och kommer snart att behöva ange detta på flasketiketten. Andra produkter har sina rengöringsmetoder tydligt märkta. Den bästa lösningen är förmodligen att filtrera ditt eget vatten hemma med hjälp av ett filter under diskbänken, ett filter för ditt kylskåp eller ett bärbart filter för varje kanna eller glas du fyller.

Vattnet du dricker bör vara rent, rent vatten eftersom dina celler badar i det och du vill inte skada dig själv med föroreningar, speciellt om du dricker åtta glas om dagen. Den exakta formeln för den rekommenderade mängden vatten du dricker varje dag är hälften av din vikt i uns. Till exempel, om du väger 200 pounds, bör du dricka 100 uns vatten varje dag. Denna formel utvecklades av Dr. F. Batmanghelidj, som botade många människor från alla typer av sjukdomar genom att öka deras vattenintag. Så vad kommer att dricka allt detta vatten göra för dig? Det fyller och återfuktar din hud, bekämpar förstoppning, ger dig mer energi, hjälper till att reglera din kroppstemperatur, hjälper till att eliminera hjärndimma och hjälper till att gå ner i vikt. Låter dessa fördelar bekanta? De bör eftersom var och en av dem är ett botemedel mot ett symptom på sköldkörtelsjukdom.

Dr Batmanghelidj myntade termen oavsiktlig kronisk uttorkning (UCD) för att beskriva tillståndet hos många människor idag som inte dricker tillräckligt med vatten och som ett resultat av deras kropp visar symtom på kroniska sjukdomar. Lyckligtvis kan många av dessa sjukdomar enligt Dr Batmanghelidj vändas genom att helt enkelt dricka tillräckligt med vatten varje dag. Även om sjukdomen inte vänds, kommer den enkla handlingen att få i sig tillräckligt med vatten varje dag göra symtomen mycket mer hanterbara.

Fyll en kanna med den mängd du ska dricka så att du kan se hur den minskar för varje glas. När du är borta från hemmet kan du använda en enkel pärlräknare för att hålla reda på den genom att flytta en pärla till andra sidan för varje 8 uns du dricker. Det kan tyckas vara mycket jobb, men att få tillräckligt med vatten är verkligen så viktigt. Du är skyldig dig själv och din hälsa att öka ditt vattenintag varje dag.

Kom ihåg att det finns en gräns för vad som är hälsosamt. Att dricka för mycket för snabbt kan faktiskt skada din kropp. Så drick inte en hel dag på en gång. Sprid det över hela dagen. Om du glömmer, försök inte att dubbla det senare.

Om du är som de flesta människor dricker du inte mycket vatten eftersom det bara inte smakar så gott. Det kommer att ta lite tid att vänja sig vid, men du kan göra det om du tar bort alla andra vätskor från din kost. Sluta dricka läsk, de är dåliga för din sköldkörtel i alla fall. Varje gång du känner dig törstig, sträck efter vatten istället för din vanliga dryck. Om du förvarar ditt vatten i kylen så det är skönt och kallt verkar det smaka lite bättre.

Vatten som dricks i rumstemperatur har dock visat sig lättare absorberas av vävnader och celler i kroppen och är bättre för dig - så gör det om du kan! Det kommer inte att vara lätt de första dagarna, speciellt om du är förtjust i te eller cola. Så småningom vänjer du dig vid att dricka vatten och det verkar inte så illa och din sköldkörtel kommer att tacka dig för att du gjorde bytet.

Inspirerad av Andrew K Long