如果您有甲状腺问题，请保持水分充足

如果您有甲状腺问题，请保持水分充足

你每天喝足够的水吗？ 大多数人不这样做。 如果您身体健康，则需要大量的水，但如果您的甲状腺有问题，则需要更多的水。 水在体内发挥着许多重要的功能，可以帮助缓解甲状腺功能减退和甲状腺功能亢进的症状。

重要的是要了解水是不可替代的。 喝果汁或软饮料是不一样的。 它们都是液体，但这就是它们的共同点。 如果您喝软饮料，请考虑每罐软饮料多喝一杯水，以抵消这种影响。

关于什么类型的水最好喝一直存在争论。 有些人主张使用蒸馏水，而另一些人则反对。 有些人支持瓶装水，而另一些人则反对。 一些销售瓶装水的公司只是直接将自来水装瓶，很快就会被要求在瓶子标签上注明这一点。 其他产品都有明确的清洁方法标签。 最好的解决方案可能是在家中过滤自己的水，使用水槽下的过滤器、冰箱的过滤器或为您填充的每个水罐或玻璃杯使用便携式过滤器。

您喝的水应该是干净、纯净的水，因为您的细胞沐浴在水中，您不想让污染物伤害自己，尤其是如果您每天喝八杯的话。 您每天建议喝水量的确切公式是您体重的一半（以盎司为单位）。 例如，如果您的体重为200磅，则每天应该喝100盎司的水。 该配方由 F. Batmanghelidj 博士开发，他通过增加水的摄入量治愈了许多人的各种疾病。 那么喝完这些水对你有什么好处呢？ 它可以丰盈和滋润您的皮肤，对抗便秘，为您提供更多能量，帮助调节体温，帮助消除脑雾，并有助于减肥。 这些好处听起来很熟悉吗？ 它们应该是因为它们都可以治疗甲状腺疾病的症状。

Batmanghelidj 博士创造了“无意慢性脱水”(UCD) 一词来描述当今许多人因饮水不足而导致身体出现慢性疾病症状的情况。 幸运的是，根据巴特曼赫利吉博士的说法，许多这些疾病可以通过每天喝足够的水来逆转。 即使疾病没有逆转，每天喝足够的水的简单行为也会使症状更容易控制。

在水罐中装满您应该喝的量，这样您就可以看到每杯酒的量是如何减少的。 当您出门在外时，您可以使用简单的珠子计数器来记录，每喝 8 盎司就将一颗珠子移到另一侧。 这可能看起来很多工作，但获得足够的水确实很重要。 为了您自己和您的健康，您应该每天增加饮水量。

请记住，健康是有限度的。 喝太多太快实际上会损害你的身体。 所以不要一次喝一整天。 将其传播到您的一天中。 如果您忘记了，以后不要尝试加倍。

如果您像大多数人一样，您不会喝很多水，因为水的味道不太好。 这需要一些时间来适应，但如果你从饮食中去除所有其他液体，你就可以做到。 停止喝软饮料，无论如何它们对甲状腺都有害。 每当您感到口渴时，就喝水而不是平时喝的饮料。 如果你把水放在冰箱里，这样水又冷又好，味道似乎会好一点。

然而，事实证明，在室温下饮用的水更容易被体内的组织和细胞吸收，并且对您更好 - 如果可以的话，就这样做吧！ 最初几天并不容易，尤其是如果您喜欢茶或可乐的话。 最终你习惯了喝水，而且情况看起来并没有那么糟糕，你的甲状腺会感谢你的改变。

灵感来自安德鲁·K·朗