الأطعمة التي تزيد من قصور الغدة الدرقية لديك

الأطعمة التي تزيد من قصور الغدة الدرقية لديك

هل تعاني من قصور الغدة الدرقية؟ إذا كان الأمر كذلك، فهناك بعض الأطعمة التي يجب عليك بذل قصارى جهدك لتجنبها لأنها يمكن أن تجعل حالتك أسوأ. فيما يلي قائمة بأفضل 10 أطعمة يجب تجنبها إذا كنت تعاني من مشاكل في الغدة الدرقية.

1. الخبز الأبيض– هذا الطعام يجعل من الصعب على الجسم تنظيم الأنسولين كما أنه يخل بالتوازن الهرموني في الجسم.

2. الكافيين- جميعنا نحب الكافيين، ومعظمنا يتناوله في القهوة أو الصودا كل يوم. ومع ذلك، فإن الكافيين يضعف وظيفة الغدة الدرقية ولا يؤدي إلا إلى تفاقم أعراض قصور الغدة الدرقية. على الرغم من أن الكافيين منبه، إلا أنه ليس جيدًا لتحفيز الغدة الدرقية.

3. البروكلي– نفترض جميعًا أننا يجب أن نأكل الخضروات، ولكن هذه هي الخضروات التي تريد الابتعاد عنها. وذلك لأن البروكلي يعتبر غذاءً مدرًا للغدة الدرقية. وهذا يعني أن تناول الكثير من البروكلي يمكن أن يزيد من فرص الإصابة بتضخم الغدة الدرقية في مكان ما من الجسم.

قد يكون هذا بسبب انخفاض إنتاج هرمون الغدة الدرقية. بالإضافة إلى ذلك، يمكن لعائلة الأطعمة المولدة للغدة الدرقية بأكملها أن تقاوم تأثيرات بعض أدوية الغدة الدرقية. لذا ضع ذلك في الاعتبار.

4. الخوخ- يعتبر أيضًا طعامًا مسببًا لتضخم الغدة الدرقية، تأكد من إدراج هذا الطعام في قائمة الأطعمة التي يمكن أن تؤدي إلى تكوين تضخم الغدة الدرقية بسبب انخفاض إنتاج هرمون الغدة الدرقية لديك.

5. الفول السوداني– نعم، فهي مالحة ومقرمشة ولذيذة، ولكنها ليست أفضل خيار للوجبات الخفيفة لشخص يعاني من أعراض قصور الغدة الدرقية لأنها تتعارض مع إنتاج هرمونات الغدة الدرقية.

6. الفلورايد– يوجد هذا في معجون الأسنان ومياه الشرب من الصنبور. يقوم الفلورايد بشكل أساسي بحجب مستقبلات اليود في الغدة الدرقية، مما يؤدي إلى انخفاض إنتاج الهرمون المحتوي على اليود.

7. الكلور– ليس فقط في حمامات السباحة، فهو موجود في جميع مياه الشرب التي تأتي مباشرة من الصنبور. يرتبط الكلور واليود كيميائيا.

مثل الفلورايد، يمنع الكلور مستقبلات اليود في الغدة الدرقية، مما يؤدي إلى انخفاض إنتاج الهرمون المحتوي على اليود. لذا، اشربي الكثير من الماء المقطر أو المنقى للقيام بوظائف الجسم الأساسية والسليمة، ولكن ليس من الصنبور.

8. الصويا– يمنع تناول فول الصويا لأنه يحتوي على مادة مضادة للمغذيات تحتوي على مادة كيميائية تتفاعل مع اليود. نظرًا لأن اليود ضروري لإنتاج هرمون الغدة الدرقية، فيجب تجنب هذا الطعام إذا كنت تعاني من أعراض قصور الغدة الدرقية. يعتبر حليب الصويا ودقيق الصويا والتوفو من الأطعمة التي يجب إضافتها إلى قائمة الأطعمة غير المأكولة.

9. الثوم- يمكن أن يُبقي الناس بعيدًا وهو رائع في صلصة السباغيتي. ومع ذلك، فإن الثوم يقلل أيضًا من امتصاص اليود في الجسم.

10. الدقيق الأبيض– في نفس عائلة الخبز الأبيض، فهو طعام يمكن أن يسبب صعوبات في مقاومة الأنسولين ومشاكل هرمونية لدى بعض الناس. الدقيق الأبيض هو طعام مكرر ومُعالج بشكل مفرط وله قيمة غذائية قليلة جدًا، إن وجدت.

أي قصور الغدة الدرقية ويمكن السيطرة عليه عن طريق تناول وجبات خفيفة ولكن بانتظام على مدار اليوم. تناول الطعام كل أربع ساعات تقريبًا للحفاظ على حركة التمثيل الغذائي لديك وعمل وظائف الجسم بشكل صحيح. خذ واحدة أدوية الغدة الدرقية العشبية يمكن أن تساعد حقا أيضا.

مستوحاة من إيمي ب