Τροφές που επιδεινώνουν τον υποθυρεοειδισμό σας

Τροφές που επιδεινώνουν τον υποθυρεοειδισμό σας

Πάσχετε από υποθυρεοειδισμό; Αν ναι, υπάρχουν ορισμένες τροφές που θα πρέπει να κάνετε ό,τι καλύτερο μπορείτε για να αποφύγετε, επειδή μπορούν πραγματικά να επιδεινώσουν την κατάστασή σας. Ακολουθεί μια λίστα με τις 10 κορυφαίες τροφές που πρέπει να αποφύγετε εάν έχετε προβλήματα υπολειτουργίας του θυρεοειδούς.

1. Λευκό ψωμί– Αυτή η τροφή δυσκολεύει τον οργανισμό να ρυθμίσει την ινσουλίνη και επίσης διαταράσσει την ορμονική ισορροπία στο σώμα.

2. Καφεΐνη– Όλοι αγαπάμε την καφεΐνη, οι περισσότεροι από εμάς την έχουμε σε καφέ ή σόδα κάθε μέρα. Ωστόσο, η καφεΐνη βλάπτει τη λειτουργία του θυρεοειδούς και επιδεινώνει μόνο τα συμπτώματα του υποθυρεοειδισμού. Αν και η καφεΐνη είναι διεγερτικό, δεν είναι καλή για την τόνωση του θυρεοειδούς σας.

3. Μπρόκολο– Όλοι υποθέτουμε ότι πρέπει να τρώμε τα λαχανικά μας, αλλά αυτό είναι ένα από το οποίο θέλετε να μείνετε μακριά. Αυτό συμβαίνει γιατί το μπρόκολο θεωρείται βρογχογόνο τροφή. Αυτό σημαίνει ότι η υπερβολική κατανάλωση μπρόκολου μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητές σας να αναπτύξετε βρογχοκήλη κάπου στο σώμα σας.

Αυτό θα οφείλεται στη μειωμένη παραγωγή θυρεοειδικών ορμονών. Επιπλέον, ολόκληρη η οικογένεια των βρογχογόνων τροφών μπορεί να εξουδετερώσει τις επιδράσεις ορισμένων φαρμάκων για τον θυρεοειδή. Οπότε να το έχετε υπόψη σας.

4. Ροδάκινα– Θεωρείται επίσης βρογχοκήλη τροφή, φροντίστε να συμπεριλάβετε αυτή την τροφή στη λίστα των τροφών που μπορεί δυνητικά να οδηγήσουν στο σχηματισμό βρογχοκήλης επειδή μειώνεται η παραγωγή ορμονών του θυρεοειδούς σας.

5. Φιστίκια– Ναι, είναι αλμυρά, τραγανά και νόστιμα, αλλά δεν είναι η καλύτερη επιλογή σνακ για κάποιον με σύμπτωμα υπολειτουργίας του θυρεοειδούς, καθώς παρεμποδίζουν την παραγωγή θυρεοειδικών ορμονών.

6. Φθόριο– Βρίσκεται στην οδοντόκρεμα και στο πόσιμο νερό από τη βρύση. Το φθόριο ουσιαστικά μπλοκάρει τους υποδοχείς ιωδίου στον θυρεοειδή, με αποτέλεσμα τη μειωμένη παραγωγή ορμονών που περιέχουν ιώδιο.

7. Χλώριο– όχι μόνο για πισίνες, βρίσκεται σχεδόν σε όλο το πόσιμο νερό που έρχεται κατευθείαν από τη βρύση. Το χλώριο και το ιώδιο σχετίζονται χημικά.

Όπως το φθόριο, το χλώριο μπλοκάρει τους υποδοχείς ιωδίου στον θυρεοειδή, με αποτέλεσμα τη μειωμένη παραγωγή ορμονών που περιέχουν ιώδιο. Πίνετε λοιπόν άφθονο αποσταγμένο ή κεκαθαρμένο νερό για βασικές και σωστές λειτουργίες του σώματος, όχι μόνο από τη βρύση.

8. Σόγια– Η σόγια απαγορεύεται γιατί περιέχει ένα αντιθρεπτικό συστατικό που περιέχει μια χημική ουσία που αντιδρά με το ιώδιο. Δεδομένου ότι το ιώδιο είναι ζωτικής σημασίας για την παραγωγή θυρεοειδικής ορμόνης, αυτή η τροφή πρέπει να αποφεύγεται εάν έχετε σύμπτωμα υπολειτουργίας του θυρεοειδούς. Το γάλα σόγιας, το αλεύρι σόγιας και το τόφου είναι επίσης τρόφιμα που πρέπει να προστεθούν στη λίστα των τροφών που δεν καταναλώνονται.

9. Σκόρδο– Μπορεί να κρατήσει τον κόσμο μακριά και είναι υπέροχο στη σάλτσα σπαγγέτι. Ωστόσο, το σκόρδο μειώνει επίσης την απορρόφηση ιωδίου στον οργανισμό.

10. Λευκό αλεύρι– Στην ίδια οικογένεια με το λευκό ψωμί, αυτό είναι ένα τρόφιμο που μπορεί να προκαλέσει δυσκολίες με την αντίσταση στην ινσουλίνη και ορμονικά προβλήματα σε μερικούς ανθρώπους. Το λευκό αλεύρι είναι μια ραφιναρισμένη και υπερεπεξεργασμένη τροφή και έχει πολύ μικρή, έως καθόλου, θρεπτική αξία.

Κάθε Υποθυρεοειδισμός μπορεί να ελεγχθεί τρώγοντας ελαφριά αλλά τακτικά όλη την ημέρα. Τρώτε περίπου κάθε τέσσερις ώρες για να διατηρείτε τον μεταβολισμό σας σε κίνηση και τις λειτουργίες του σώματός σας να λειτουργούν σωστά. Πάρτε ένα φυτικά φάρμακα για τον θυρεοειδή μπορεί πραγματικά να βοηθήσει επίσης.

Εμπνευσμένο από την Amy B