Alimenti che peggiorano il tuo ipotiroidismo

Alimenti che peggiorano il tuo ipotiroidismo

Soffri di ipotiroidismo? Se è così, ci sono alcuni alimenti che dovresti fare del tuo meglio per evitare perché possono effettivamente peggiorare la tua condizione. Ecco un elenco dei 10 migliori alimenti da evitare se hai problemi di tiroide ipoattiva.

1. Pane bianco– Questo alimento rende difficile per il corpo la regolazione dell’insulina e sconvolge anche l’equilibrio ormonale nel corpo.

2. Caffeina– Tutti noi amiamo la caffeina, la maggior parte di noi la beve ogni giorno nel caffè o nelle bibite gassate. Tuttavia, la caffeina compromette la funzione tiroidea e non fa altro che peggiorare i sintomi dell’ipotiroidismo. Sebbene la caffeina sia uno stimolante, non è utile per stimolare la tiroide.

3. Broccoli– Diamo tutti per scontato che dovremmo mangiare le nostre verdure, ma questa è una cosa da cui vuoi stare lontano. Questo perché i broccoli sono considerati un alimento gozzogeno. Ciò significa che mangiare troppi broccoli può aumentare le possibilità di sviluppare un gozzo in qualche parte del corpo.

Ciò sarebbe dovuto alla ridotta produzione di ormoni tiroidei. Inoltre, l’intera famiglia degli alimenti gozzogeni può contrastare gli effetti di alcuni farmaci per la tiroide. Quindi tienilo a mente.

4. Pesche– Considerato anche un alimento gozzogeno, assicurati di includere questo alimento nell'elenco degli alimenti che possono potenzialmente portare alla formazione di un gozzo perché diminuisce la produzione di ormoni tiroidei.

5. Arachidi– Sì, sono salati, croccanti e deliziosi, ma non sono lo spuntino migliore per chi soffre di tiroide ipoattiva poiché interferiscono con la produzione degli ormoni tiroidei.

6. Fluoruro– Si trova nel dentifricio e nell’acqua potabile del rubinetto. Il fluoro blocca essenzialmente i recettori dello iodio nella tiroide, con conseguente riduzione della produzione di ormoni contenenti iodio.

7. Cloro– non solo nelle piscine, si trova praticamente in tutta l'acqua potabile che arriva direttamente dal rubinetto. Cloro e iodio sono chimicamente correlati.

Come il fluoruro, il cloro blocca i recettori dello iodio nella tiroide, con conseguente riduzione della produzione di ormoni contenenti iodio. Quindi bevi molta acqua distillata o purificata per le funzioni essenziali e corrette dell'organismo, ma non dal rubinetto.

8. Soia– I semi di soia sono vietati perché contengono un antinutriente che contiene una sostanza chimica che reagisce con lo iodio. Poiché lo iodio è fondamentale per la produzione dell’ormone tiroideo, questo alimento dovrebbe essere evitato se si ha un sintomo di tiroide ipoattiva. Anche il latte di soia, la farina di soia e il tofu sono alimenti che dovrebbero essere aggiunti all'elenco degli alimenti non consumati.

9. Aglio– Può tenere lontane le persone ed è ottimo nel sugo degli spaghetti. Tuttavia, l’aglio riduce anche l’assorbimento di iodio nel corpo.

10. Farina bianca– Appartenente al pane bianco, questo è un alimento che può causare difficoltà di insulino-resistenza e problemi ormonali in alcune persone. La farina bianca è un alimento raffinato e eccessivamente trasformato e ha un valore nutrizionale minimo, se non nullo.

Qualunque Ipotiroidismo può essere controllato mangiando leggero ma regolarmente durante il giorno. Mangia circa ogni quattro ore per mantenere il metabolismo in movimento e le funzioni del corpo funzionanti correttamente. Prendine uno farmaci per la tiroide a base di erbe può davvero aiutare anche lui.

Ispirato da Amy B