Maisto produktai, kurie pablogina hipotirozę

Maisto produktai, kurie pablogina hipotirozę

Ar sergate hipotiroze? Jei taip, yra tam tikrų maisto produktų, kurių turėtumėte vengti, nes jie iš tikrųjų gali pabloginti jūsų būklę. Čia yra 10 geriausių maisto produktų, kurių reikėtų vengti, jei turite nepakankamai aktyvių skydliaukės problemų.

1. Balta duona– Šis maistas apsunkina organizmo insulino reguliavimą, taip pat sutrikdo hormonų pusiausvyrą organizme.

2. Kofeinas– Visi mėgstame kofeiną, dauguma jo kasdien vartojame su kava ar soda. Tačiau kofeinas sutrikdo skydliaukės veiklą ir tik pablogina hipotirozės simptomus. Nors kofeinas yra stimuliatorius, jis nėra tinkamas skydliaukės stimuliavimui.

3. Brokoliai– Mes visi manome, kad turėtume valgyti savo daržoves, bet nuo jų norisi atsiriboti. Taip yra todėl, kad brokoliai laikomi goitrogenišku maistu. Tai reiškia, kad valgant per daug brokolių gali padidėti tikimybė, kad kurioje nors kūno vietoje išsivystys struma.

Taip yra dėl sumažėjusios skydliaukės hormonų gamybos. Be to, visa goitrogeninių maisto produktų šeima gali neutralizuoti kai kurių skydliaukės vaistų poveikį. Taigi turėkite tai omenyje.

4. Persikai– Taip pat laikomas goitrogenišku maistu, todėl būtinai įtraukite šį maistą į maisto produktų, kurie gali sukelti gūžį, nes sumažėja skydliaukės hormonų gamyba, sąrašą.

5. Žemės riešutai– Taip, jie yra sūrūs, traškūs ir skanūs, tačiau jie nėra geriausias užkandžių pasirinkimas tiems, kurie turi skydliaukės veiklos sutrikimų, nes trukdo skydliaukės hormonų gamybai.

6. Fluoras– Tai randama dantų pastoje ir geriamajame vandenyje iš čiaupo. Fluoras iš esmės blokuoja jodo receptorius skydliaukėje, todėl sumažėja jodo turinčių hormonų gamyba.

7. Chloras– ne tik baseinams, jo yra beveik visame geriamajame vandenyje, kuris tiekiamas tiesiai iš čiaupo. Chloras ir jodas yra chemiškai susiję.

Kaip ir fluoras, chloras blokuoja jodo receptorius skydliaukėje, todėl sumažėja jodo turinčių hormonų gamyba. Taigi gerkite daug distiliuoto arba išvalyto vandens, kad užtikrintumėte esmines ir tinkamas kūno funkcijas, tik ne iš čiaupo.

8. Soja– Sojų pupelės yra uždraustos, nes jose yra anti-nutriento, kuriame yra cheminės medžiagos, kuri reaguoja su jodu. Kadangi jodas yra labai svarbus skydliaukės hormonų gamybai, šio maisto reikėtų vengti, jei turite skydliaukės veiklos sutrikimų. Sojų pienas, sojų miltai ir tofu taip pat yra maisto produktai, kuriuos reikėtų įtraukti į nevalgomų maisto produktų sąrašą.

9. Česnakai– Jis gali atstumti žmones ir puikiai tinka spagečių padaže. Tačiau česnakai taip pat mažina jodo pasisavinimą organizme.

10. Balti miltai– Tai toje pačioje šeimoje kaip balta duona – tai maistas, kuris kai kuriems žmonėms gali sukelti atsparumo insulinui ir hormoninių problemų. Baltieji miltai yra rafinuotas ir per daug perdirbtas maistas, kurio maistinė vertė yra labai maža, jei tokia yra.

Bet koks Hipotireozė gali būti kontroliuojamas valgant lengvai, bet reguliariai visą dieną. Valgykite maždaug kas keturias valandas, kad jūsų medžiagų apykaita judėtų ir organizmo funkcijos veiktų tinkamai. Paimk vieną augaliniai skydliaukės vaistai taip pat tikrai gali padėti.

Įkvėptas Amy B