Pokarmy, które pogarszają niedoczynność tarczycy

Pokarmy, które pogarszają niedoczynność tarczycy

Czy cierpisz na niedoczynność tarczycy? Jeśli tak, są pewne pokarmy, których powinieneś unikać, ponieważ mogą one w rzeczywistości pogorszyć Twój stan. Oto lista 10 produktów, których należy unikać, jeśli masz niedoczynność tarczycy.

1. Biały chleb– Ten pokarm utrudnia organizmowi regulację poziomu insuliny, a także zaburza równowagę hormonalną w organizmie.

2. Kofeina– Wszyscy kochamy kofeinę, większość z nas pije ją codziennie w kawie lub napojach gazowanych. Kofeina upośledza jednak czynność tarczycy i jedynie nasila objawy niedoczynności tarczycy. Chociaż kofeina jest środkiem pobudzającym, nie jest dobra do stymulacji tarczycy.

3. Brokuły– Wszyscy zakładamy, że powinniśmy jeść warzywa, ale od tego należy trzymać się z daleka. Dzieje się tak, ponieważ brokuły są uważane za żywność goitrogenną. Oznacza to, że zjedzenie zbyt dużej ilości brokułów może zwiększyć ryzyko wystąpienia wola w jakimś miejscu na ciele.

Może to wynikać ze zmniejszonej produkcji hormonów tarczycy. Dodatkowo cała rodzina produktów goitrogennych może przeciwdziałać działaniu niektórych leków na tarczycę. Więc miej to na uwadze.

4. Brzoskwinie– Uważany również za pokarm goitrogenny, pamiętaj o umieszczeniu go na liście produktów, które mogą potencjalnie prowadzić do powstania wola, ponieważ zmniejsza się produkcja hormonów tarczycy.

5. Orzeszki ziemne– Tak, są słone, chrupiące i pyszne, ale nie są najlepszą przekąską dla osób z objawami niedoczynności tarczycy, ponieważ zakłócają produkcję hormonów tarczycy.

6. Fluor– Można go znaleźć w paście do zębów i wodzie pitnej z kranu. Fluor zasadniczo blokuje receptory jodu w tarczycy, co powoduje zmniejszenie produkcji hormonów zawierających jod.

7. Chlor– nie tylko do basenów, można go znaleźć w prawie całej wodzie pitnej prosto z kranu. Chlor i jod są ze sobą powiązane chemicznie.

Podobnie jak fluor, chlor blokuje receptory jodu w tarczycy, co powoduje zmniejszenie produkcji hormonów zawierających jod. Dlatego pij dużo wody destylowanej lub oczyszczonej, aby zapewnić niezbędne i prawidłowe funkcjonowanie organizmu, ale nie z kranu.

8. Soja– Soja jest zakazana, ponieważ zawiera substancję przeciwodżywczą, która zawiera substancję chemiczną reagującą z jodem. Ponieważ jod ma kluczowe znaczenie dla produkcji hormonu tarczycy, należy unikać tego pokarmu, jeśli masz objawy niedoczynności tarczycy. Mleko sojowe, mąka sojowa i tofu to także produkty, które warto dodać na listę produktów niezjedzonych.

9. Czosnek– Potrafi odstraszyć ludzi i świetnie komponuje się z sosem do spaghetti. Czosnek zmniejsza jednak również wchłanianie jodu w organizmie.

10. Biała mąka– Należący do tej samej rodziny co biały chleb, jest to żywność, która u niektórych osób może powodować trudności z insulinoopornością i problemy hormonalne. Biała mąka jest żywnością rafinowaną i nadmiernie przetworzoną i ma bardzo niewielką, jeśli w ogóle, wartość odżywczą.

Każdy Niedoczynność tarczycy można kontrolować, jedząc lekkie, ale regularne posiłki w ciągu dnia. Jedz mniej więcej co cztery godziny, aby utrzymać metabolizm i prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Weź jeden ziołowe leki na tarczycę też może naprawdę pomóc.

Zainspirowany Amy B