Potraviny, ktoré zhoršujú vašu hypotyreózu

Potraviny, ktoré zhoršujú vašu hypotyreózu

Trpíte hypotyreózou? Ak áno, existujú určité potraviny, ktorým by ste sa mali čo najlepšie vyhnúť, pretože môžu váš stav v skutočnosti zhoršiť. Tu je zoznam 10 potravín, ktorým sa treba vyhnúť, ak máte problémy so štítnou žľazou.

1. Biely chlieb– Táto potravina sťažuje organizmu reguláciu inzulínu a narúša aj hormonálnu rovnováhu v tele.

2. Kofeín– Všetci milujeme kofeín, väčšina z nás ho má každý deň v káve alebo sóde. Kofeín však zhoršuje funkciu štítnej žľazy a len zhoršuje príznaky hypotyreózy. Hoci je kofeín stimulant, nie je dobrý na stimuláciu štítnej žľazy.

3. Brokolica– Všetci predpokladáme, že by sme mali jesť zeleninu, ale od tejto sa chcete vyhýbať. Brokolica je totiž považovaná za strumogénnu potravinu. To znamená, že konzumácia príliš veľkého množstva brokolice môže zvýšiť vaše šance, že sa vám niekde na tele vytvorí struma.

Dôvodom môže byť znížená produkcia hormónov štítnej žľazy. Navyše, celá rodina strumogénnych potravín môže pôsobiť proti účinkom niektorých liekov na štítnu žľazu. Majte to teda na pamäti.

4. Broskyne– Potravinu, ktorá sa tiež považuje za strumu, zaraďte do zoznamu potravín, ktoré môžu potenciálne viesť k vzniku strumy, pretože produkcia hormónov štítnej žľazy klesá.

5. Arašidy– Áno, sú slané, chrumkavé a chutné, ale nie sú tou najlepšou voľbou občerstvenia pre niekoho s príznakmi nedostatočnej činnosti štítnej žľazy, pretože narúšajú produkciu hormónov štítnej žľazy.

6. Fluorid– Nachádza sa v zubnej paste a pitnej vode z vodovodu. Fluorid v podstate blokuje receptory jódu v štítnej žľaze, čo vedie k zníženej produkcii hormónov obsahujúcich jód.

7. Chlór– nielen pre bazény, nachádza sa takmer vo všetkej pitnej vode, ktorá pochádza priamo z vodovodu. Chlór a jód sú chemicky príbuzné.

Podobne ako fluorid, aj chlór blokuje receptory jódu v štítnej žľaze, čo vedie k zníženiu produkcie hormónov obsahujúcich jód. Pite teda veľa destilovanej alebo čistenej vody pre základné a správne telesné funkcie, len nie z vodovodu.

8. Sója– Sójové bôby sú zakázané, pretože obsahujú antinutričnú látku, ktorá obsahuje chemikáliu, ktorá reaguje s jódom. Keďže jód je rozhodujúci pre produkciu hormónu štítnej žľazy, tomuto jedlu by ste sa mali vyhýbať, ak máte príznak nedostatočnej činnosti štítnej žľazy. Sójové mlieko, sójová múka a tofu sú tiež potraviny, ktoré by sa mali zaradiť na zoznam nedojedených potravín.

9. Cesnak– Dokáže odlákať ľudí a je výborný v omáčke na špagety. Cesnak však znižuje aj vstrebávanie jódu v tele.

10. Biela múka– V rovnakej rodine ako biele pečivo je to potravina, ktorá môže u niektorých ľudí spôsobiť ťažkosti s inzulínovou rezistenciou a hormonálne problémy. Biela múka je rafinovaná a nadmerne spracovaná potravina a má veľmi malú, ak vôbec nejakú, nutričnú hodnotu.

Akékoľvek Hypotyreóza dá sa ovládať ľahkým jedlom, ale pravidelne počas dňa. Jedzte približne každé štyri hodiny, aby ste udržali metabolizmus v pohybe a správne fungovanie funkcií tela. Vezmite si jeden bylinné lieky na štítnu žľazu môže naozaj pomôcť.

Inšpirované Amy B