Živila, ki poslabšajo vaš hipotiroidizem

Živila, ki poslabšajo vaš hipotiroidizem

Imate hipotiroidizem? Če je tako, obstaja določena hrana, ki se ji morate po svojih najboljših močeh izogibati, saj lahko dejansko poslabša vaše stanje. Tukaj je seznam 10 najboljših živil, ki se jim morate izogibati, če imate težave s ščitnico.

1. Beli kruh– Ta hrana telesu otežuje uravnavanje inzulina in tudi moti hormonsko ravnovesje v telesu.

2. Kofein– Vsi imamo radi kofein, večina od nas ga uživa v kavi ali gazirani pijači vsak dan. Kofein pa poslabša delovanje ščitnice in samo poslabša simptome hipotiroidizma. Čeprav je kofein stimulans, ni dober za stimulacijo ščitnice.

3. Brokoli– Vsi domnevamo, da bi morali jesti našo zelenjavo, vendar je to tista, ki se je želite izogibati. To je zato, ker brokoli velja za goitrogeno živilo. To pomeni, da uživanje preveč brokolija lahko poveča vaše možnosti za razvoj golše nekje na telesu.

To bi bilo posledica zmanjšane proizvodnje ščitničnega hormona. Poleg tega lahko celotna družina goitrogenih živil izniči učinke nekaterih zdravil za ščitnico. So keep that in mind.

4. Breskve– Živilo, ki velja tudi za goitrogeno živilo, se prepričajte, da ga vključite na seznam živil, ki lahko povzročijo nastanek golše, ker se zmanjša proizvodnja hormonov vaše ščitnice.

5. Arašidi– Da, so slani, hrustljavi in ​​okusni, vendar niso najboljša izbira prigrizkov za nekoga s simptomi premajhnega delovanja ščitnice, saj motijo ​​​​nastajanje ščitničnih hormonov.

6. Fluorid– To najdemo v zobni pasti in pitni vodi iz pipe. Fluorid v bistvu blokira receptorje za jod v ščitnici, kar povzroči zmanjšano proizvodnjo hormonov, ki vsebujejo jod.

7. Klor– ne samo za bazene, najdemo ga v skoraj vsej pitni vodi, ki prihaja neposredno iz pipe. Klor in jod sta kemijsko povezana.

Tako kot fluorid tudi klor blokira receptorje za jod v ščitnici, kar povzroči zmanjšano proizvodnjo hormonov, ki vsebujejo jod. Zato pijte veliko destilirane ali prečiščene vode za bistvene in pravilne telesne funkcije, le ne iz pipe.

8. Soja– Soja je prepovedana, ker vsebuje antihranilo, ki vsebuje kemikalijo, ki reagira z jodom. Ker je jod ključnega pomena za proizvodnjo ščitničnega hormona, se je treba tej hrani izogibati, če imate simptome premajhnega delovanja ščitnice. Tudi sojino mleko, sojina moka in tofu so živila, ki jih velja uvrstiti na seznam nezaužitih živil.

9. Česen– Lahko odvrne ljudi in je odličen v omaki za špagete. Vendar pa česen tudi zmanjša absorpcijo joda v telesu.

10. Bela moka– V isti družini kot beli kruh je to živilo, ki lahko pri nekaterih ljudeh povzroči težave z insulinsko rezistenco in hormonske težave. Bela moka je rafinirano in preveč predelano živilo in ima zelo malo, če sploh, hranilno vrednost.

katera koli hipotiroidizem je mogoče nadzorovati z lahkim, vendar rednim uživanjem čez dan. Jejte približno vsake štiri ure, da ohranite metabolizem v gibanju in telesne funkcije delujejo pravilno. Vzemi enega zeliščna zdravila za ščitnico res lahko tudi pomaga.

Po navdihu Amy B