Mat som gör din hypotyreos värre

Mat som gör din hypotyreos värre

Lider du av hypotyreos? Om så är fallet, finns det vissa livsmedel du bör göra ditt bästa för att undvika eftersom de faktiskt kan göra ditt tillstånd värre. Här är en lista över de 10 bästa livsmedel att undvika om du har underaktiva sköldkörtelproblem.

1. Vitt bröd– Denna mat gör det svårt för kroppen att reglera insulinet och stör även hormonbalansen i kroppen.

2. Koffein– Vi älskar alla koffein, de flesta av oss har det i kaffe eller läsk varje dag. Koffein försämrar dock sköldkörtelfunktionen och förvärrar bara symtomen på hypotyreos. Även om koffein är ett stimulerande medel, är det inte bra för att stimulera din sköldkörtel.

3. Broccoli– Vi antar alla att vi ska äta våra grönsaker, men det här är en man vill hålla sig borta från. Detta beror på att broccoli anses vara en goitrogen mat. Det betyder att att äta för mycket broccoli kan öka dina chanser att utveckla en struma någonstans på kroppen.

Detta skulle bero på minskad produktion av sköldkörtelhormon. Dessutom kan hela familjen av goitrogena livsmedel motverka effekterna av vissa sköldkörtelmediciner. Så ha det i åtanke.

4. Persikor– Också betraktad som en goitrogen mat, se till att inkludera denna mat i listan över livsmedel som potentiellt kan leda till bildandet av en struma eftersom din sköldkörtelhormonproduktion minskar.

5. Jordnötter– Ja, de är salta, krispiga och läckra, men de är inte det bästa mellanmålsvalet för någon med underaktiva sköldkörtelsymptom eftersom de stör produktionen av sköldkörtelhormoner.

6. Fluorid– Detta finns i tandkräm och dricksvatten från kranen. Fluor blockerar i huvudsak jodreceptorer i sköldkörteln, vilket resulterar i minskad produktion av jodhaltiga hormon.

7. Klor– inte bara för pooler, det finns i stort sett allt dricksvatten som kommer direkt från kranen. Klor och jod är kemiskt besläktade.

Liksom fluor blockerar klor jodreceptorer i sköldkörteln, vilket resulterar i minskad produktion av jodhaltiga hormon. Så drick mycket destillerat eller renat vatten för viktiga och korrekta kroppsfunktioner, bara inte från kranen.

8. Soja– Sojabönor är förbjudna eftersom de innehåller ett antinäringsämne som innehåller en kemikalie som reagerar med jod. Eftersom jod är avgörande för produktionen av sköldkörtelhormon bör denna mat undvikas om du har ett underaktivt sköldkörtelsymtom. Sojamjölk, sojamjöl och tofu är också livsmedel som bör läggas till listan över oätna livsmedel.

9. Vitlök– Det kan hålla folk borta och det är jättegott i spaghettisås. Men vitlök minskar också jodupptaget i kroppen.

10. Vitt mjöl– I samma familj som vitt bröd är detta ett livsmedel som kan orsaka svårigheter med insulinresistens och hormonella problem för vissa människor. Vitt mjöl är ett raffinerat och överbearbetat livsmedel och har väldigt lite, om något, näringsvärde.

Några Hypotyreos kan kontrolleras genom att äta lätt men regelbundet under dagen. Ät ungefär var fjärde timme för att hålla din ämnesomsättning igång och att kroppens funktioner fungerar korrekt. Ta en växtbaserade sköldkörtelmedicin kan verkligen hjälpa också.

Inspirerad av Amy B