الغدة الدرقية وزيادة الوزن

الغدة الدرقية وزيادة الوزن

عندما يتعلق الأمر بالغدة الدرقية وزيادة الوزن، فمن المهم ليس فقط حل مشكلة الغدة الدرقية ولكن أيضًا إصلاح مشكلة الوزن.

الاسْتِقْلاب

ما هو التمثيل الغذائي؟ حسنًا، إنه فرن الجسم، إنه الجسم في سلسلة من العمليات التي تحول الطعام إلى طاقة. يتم تنظيم عملية التمثيل الغذائي أيضًا عن طريق الغدة الدرقية، التي تنتج T3 وT4.

معدل الأيض الأساسي هو مقياس لعملية التمثيل الغذائي في الجسم أثناء الراحة. قبل أن تستيقظ في الصباح، قم بقياس درجة حرارتك وسجلها لمدة عشرة أيام على الأقل. في نهاية الأيام العشرة، أوجد المتوسط ​​عن طريق جمع درجات الحرارة وتقسيمها على إجمالي عدد الأيام.

تتراوح درجة الحرارة الطبيعية بين 97.8 و98.2. إذا كان متوسط ​​درجة الحرارة أقل من المعدل الطبيعي، فقد يحدث بطء في التمثيل الغذائي وانخفاض وظيفة الغدة الدرقية. ومع ذلك، عادةً ما يكون لدى الشخص المصاب بفرط نشاط الغدة الدرقية معدل استقلاب مرتفع، مما يؤدي إلى فقدان الوزن.

هذه طريقة للتحقق ليس فقط من وظيفة الغدة الدرقية لديك ولكن أيضًا من معدل الأيض الأساسي لديك. إذا لاحظت أن معدل الأيض الأساسي لديك منخفض، فيجب عليك التحدث إلى طبيب مؤهل لفحص الغدة الدرقية لديك.

تناول الطعام بشكل صحيح

قد يكون من الصعب فقدان الوزن مع انخفاض وظيفة الغدة الدرقية. تذكر أن اتساق عادات الأكل مهم أيضًا، على سبيل المثال. ب- تخطي وجبات الطعام. في وجبة الإفطار، تبدأ عملية التمثيل الغذائي للجسم وتبدأ اليوم بالطاقة من الطعام الذي يتم تناوله في ذلك الصباح.

إن البدء ببطء وربما تقليل عادات الأكل السيئة تدريجيًا يمكن أن يساعد في التغلب على الرغبة الشديدة في تناول الطعام وأعراض الانسحاب. بدلًا من تناول خمس قطع من الكعك يوميًا، تناول أربعة بدلاً من ذلك. وبطبيعة الحال، ينبغي أولا وقبل كل شيء مناقشة التغييرات الغذائية مع طبيبك.

الاستنتاج

إن العناية بالغدة الدرقية بأدوية الغدة الدرقية المناسبة يمكن أن تكون بداية فقدان الوزن. بالطبع، هذه عملية خطوة بخطوة في حد ذاتها، وتقرر أنت وطبيبك ما هو الأفضل للغدة الدرقية لديك والجرعة الصحيحة من الدواء. إن تناول الأطعمة المفيدة للجسم لا يؤدي فقط إلى فقدان الوزن، بل يؤدي أيضًا إلى زيادة الطاقة.

تذكر أنك لم تستيقظ ذات صباح وأنت تعاني من مشكلة في الغدة الدرقية وزيادة في الوزن. لقد كانت عملية تدريجية وستكون عملية تدريجية لإنقاص الوزن.

إن كونك أكثر وعيًا بشأن ما تأكله يمكن أن يكون بداية لعملية مستمرة مدى الحياة لتناول الأطعمة الأفضل لجسمك ورفاهيتك.

مستوحاة من جنيفر دبليو ماثيوز