Θυρεοειδής και αύξηση βάρους

Θυρεοειδής και αύξηση βάρους

Όσον αφορά τον θυρεοειδή και την αύξηση βάρους, είναι σημαντικό όχι μόνο να διορθώσετε το πρόβλημα του θυρεοειδούς αλλά και να διορθώσετε το πρόβλημα βάρους.

μεταβολισμός

Τι είναι ο μεταβολισμός; Λοιπόν, είναι ο φούρνος του σώματος, είναι το σώμα σε μια σειρά διεργασιών που μετατρέπει την τροφή σε ενέργεια. Ο μεταβολισμός ρυθμίζεται επίσης από τον θυρεοειδή, ο οποίος παράγει Τ3 και Τ4.

Ο βασικός μεταβολικός ρυθμός είναι το μέτρο του μεταβολισμού του σώματος σε κατάσταση ηρεμίας. Πριν σηκωθείτε το πρωί, μετρήστε τη θερμοκρασία σας και καταγράψτε τη για τουλάχιστον δέκα ημέρες. Στο τέλος του δεκαημέρου, βρείτε τον μέσο όρο προσθέτοντας τις θερμοκρασίες και διαιρώντας με τον συνολικό αριθμό των ημερών.

Το κανονικό εύρος θερμοκρασίας είναι μεταξύ 97,8 και 98,2. Εάν η μέση θερμοκρασία είναι κάτω από το φυσιολογικό εύρος, μπορεί να εμφανιστεί αργός μεταβολισμός και χαμηλή λειτουργία του θυρεοειδούς. Ωστόσο, κάποιος με υπερθυρεοειδισμό έχει συνήθως υψηλό μεταβολισμό, ο οποίος οδηγεί σε απώλεια βάρους.

Αυτός είναι ένας τρόπος για να ελέγξετε όχι μόνο τη λειτουργία του θυρεοειδούς σας αλλά και τον βασικό μεταβολικό σας ρυθμό. Εάν παρατηρήσετε ότι ο βασικός μεταβολικός σας ρυθμός είναι χαμηλός, θα πρέπει να μιλήσετε με έναν εξειδικευμένο γιατρό για να ελέγξει τον θυρεοειδή σας.

Φάτε σωστά

Μπορεί να είναι δύσκολο να χάσετε βάρος με χαμηλή λειτουργία του θυρεοειδούς. Να θυμάστε ότι η συνέπεια των διατροφικών συνηθειών είναι επίσης σημαντική, π.χ. Β. παράλειψη γευμάτων. Στο πρωινό, το kick ξεκινά το μεταβολισμό για το σώμα και ξεκινά τη μέρα με ενέργεια από το φαγητό που καταναλώθηκε εκείνο το πρωί.

Το να ξεκινήσετε αργά και ίσως σταδιακά να μειώσετε τις κακές διατροφικές συνήθειες μπορεί να βοηθήσει με τις λιγούρες και τα συμπτώματα στέρησης. Αντί να τρώτε πέντε μπισκότα την ημέρα, τρώτε τέσσερα. Φυσικά, οι διατροφικές αλλαγές πρέπει πρώτα και κύρια να συζητηθούν με το γιατρό σας.

Το συμπέρασμα

Η φροντίδα του θυρεοειδούς σας με την κατάλληλη φαρμακευτική αγωγή για τον θυρεοειδή μπορεί να είναι η αρχή για την απώλεια βάρους. Φυσικά, αυτή είναι μια διαδικασία βήμα προς βήμα από μόνη της και εσείς και ο γιατρός σας αποφασίζετε τι είναι καλύτερο για τον θυρεοειδή σας και τη σωστή δοσολογία φαρμάκου. Η κατανάλωση τροφών που είναι καλές για το σώμα μπορεί όχι μόνο να οδηγήσει σε απώλεια βάρους αλλά και σε περισσότερη ενέργεια.

Θυμηθείτε, δεν ξυπνήσατε ένα πρωί με πρόβλημα θυρεοειδούς και αύξηση βάρους. Ήταν μια σταδιακή διαδικασία και θα είναι μια σταδιακή διαδικασία για να χάσεις βάρος.

Το να είστε πιο ευσυνείδητοι για το τι τρώτε μπορεί να είναι η αρχή μιας δια βίου διαδικασίας κατανάλωσης τροφών που είναι καλύτερες για το σώμα και την ευημερία σας.

Εμπνευσμένο από την Jennifer W Matthews