Suche
Mein Konto
Štitnjača i debljanje
Kada je riječ o štitnjači i debljanju, važno je ne samo riješiti problem štitnjače, već i riješiti problem težine. Metabolizam Što je metabolizam? Pa, to je ložište tijela, to je tijelo u nizu procesa koje pretvara hranu u energiju. Metabolizam također regulira štitnjača, koja proizvodi T3 i T4. Bazalni metabolizam je mjera tjelesnog metabolizma u mirovanju. Prije nego što ustanete ujutro, izmjerite temperaturu i bilježite je najmanje deset dana. Na kraju deset dana, pronađite prosjek uzimajući...
Štitnjača i debljanje
Kada je riječ o štitnjači i debljanju, važno je ne samo riješiti problem štitnjače, već i riješiti problem težine.
metabolizam
Što je metabolizam? Pa, to je ložište tijela, to je tijelo u nizu procesa koje pretvara hranu u energiju. Metabolizam također regulira štitnjača, koja proizvodi T3 i T4.
Bazalni metabolizam je mjera tjelesnog metabolizma u mirovanju. Prije nego što ustanete ujutro, izmjerite temperaturu i bilježite je najmanje deset dana. Na kraju deset dana pronađite prosjek zbrajanjem temperatura i dijeljenjem s ukupnim brojem dana.
Normalni temperaturni raspon je između 97,8 i 98,2. Ako je prosječna temperatura ispod normalnog raspona, može doći do sporog metabolizma i slabijeg rada štitnjače. Međutim, netko s hipertireozom obično ima visok metabolizam, što dovodi do gubitka težine.
Ovo je način da provjerite ne samo funkciju svoje štitnjače, već i svoju bazalnu brzinu metabolizma. Ako primijetite da vam je stopa bazalnog metabolizma niska, trebali biste razgovarati s kvalificiranim liječnikom da vam pregleda štitnjaču.
Jedite ispravno
Može biti teško izgubiti težinu s niskom funkcijom štitnjače. Ne zaboravite da je također važna dosljednost prehrambenih navika, npr. B. preskakanje obroka. Za vrijeme doručka, Kick pokreće metabolizam u tijelu i započinje dan s energijom iz hrane pojedene tog jutra.
Polako i možda postupno smanjenje loših prehrambenih navika može pomoći kod žudnje za hranom i simptoma odvikavanja. Umjesto da jedete pet kolačića dnevno, pojedite četiri. Naravno, o promjenama u prehrani prije svega trebate razgovarati sa svojim liječnikom.
Zaključak
Briga o štitnjači s odgovarajućim lijekovima za štitnjaču može biti početak mršavljenja. Naravno, ovo je sam po sebi proces korak po korak i vi i vaš liječnik odlučujete što je najbolje za vašu štitnjaču i pravilnu dozu lijekova. Konzumiranje hrane koja je dobra za tijelo može rezultirati ne samo gubitkom težine, već i više energije.
Zapamtite, niste se jedno jutro probudili s problemom štitnjače i debljanjem. Bio je to postupan proces i bit će postupan proces mršavljenja.
Biti savjesniji o tome što jedete može biti početak cjeloživotnog procesa jedenja hrane koja je bolja za vaše tijelo i dobrobit.
Nadahnuto Jennifer W Matthews