Tarczyca i przyrost masy ciała

Tarczyca i przyrost masy ciała

Jeśli chodzi o tarczycę i przyrost masy ciała, ważne jest, aby nie tylko rozwiązać problem tarczycy, ale także rozwiązać problem wagi.

metabolizm

Co to jest metabolizm? Cóż, jest to piec ciała, to ciało w szeregu procesów, które przekształcają żywność w energię. Metabolizm jest również regulowany przez tarczycę, która wytwarza T3 i T4.

Podstawowa przemiana materii jest miarą metabolizmu organizmu w spoczynku. Zanim wstaniesz rano, zmierz temperaturę i zapisuj ją przez co najmniej dziesięć dni. Po dziesięciu dniach znajdź średnią, dodając temperatury i dzieląc przez całkowitą liczbę dni.

Normalny zakres temperatur wynosi od 97,8 do 98,2. Jeśli średnia temperatura jest niższa od prawidłowego zakresu, może wystąpić spowolnienie metabolizmu i upośledzona czynność tarczycy. Jednak osoba z nadczynnością tarczycy ma zwykle wysoki metabolizm, co prowadzi do utraty wagi.

W ten sposób można sprawdzić nie tylko czynność tarczycy, ale także podstawową przemianę materii. Jeśli zauważysz, że Twoja podstawowa przemiana materii jest niska, powinieneś porozmawiać z wykwalifikowanym lekarzem, aby zbadał tarczycę.

Jedz dobrze

Schudnięcie przy niskiej czynności tarczycy może być trudne. Pamiętaj, że ważna jest także konsekwencja w nawykach żywieniowych, m.in. B. pomijanie posiłków. Podczas śniadania następuje impuls do rozpoczęcia metabolizmu w organizmie i rozpoczęcia dnia z energią pochodzącą z pożywienia zjedzonego rano.

Rozpoczęcie powolnego i być może stopniowe ograniczanie złych nawyków żywieniowych może pomóc w złagodzeniu pragnienia i objawów odstawienia. Zamiast jeść pięć ciasteczek dziennie, zjedz zamiast tego cztery. Oczywiście zmiany w diecie należy przede wszystkim omówić z lekarzem.

Wniosek

Dbanie o tarczycę za pomocą odpowiednich leków na tarczycę może być początkiem utraty wagi. Oczywiście jest to proces sam w sobie, krok po kroku, w którym Ty i Twój lekarz decydujecie, co jest najlepsze dla Twojej tarczycy i właściwej dawki leków. Jedzenie żywności, która jest dobra dla organizmu, może nie tylko skutkować utratą wagi, ale także zwiększeniem energii.

Pamiętaj, że nie obudziłeś się pewnego ranka z problemami z tarczycą i przyrostem masy ciała. To był proces stopniowy i będzie to stopniowy proces utraty wagi.

Większa świadomość tego, co jesz, może być początkiem trwającego całe życie procesu spożywania pokarmów, które są lepsze dla Twojego ciała i dobrego samopoczucia.

Zainspirowany Jennifer W Matthews