Sköldkörtel och viktökning

Sköldkörtel och viktökning

När det kommer till sköldkörteln och viktökning är det viktigt att inte bara åtgärda sköldkörtelproblemet utan även åtgärda viktproblemet.

metabolism

Vad är ämnesomsättning? Jo, det är kroppens ugn, det är kroppen i en rad processer som omvandlar mat till energi. Metabolismen regleras också av sköldkörteln, som producerar T3 och T4.

Den basala ämnesomsättningen är måttet på kroppens ämnesomsättning i vila. Innan du går upp på morgonen, ta din temperatur och registrera den i minst tio dagar. I slutet av de tio dagarna, hitta medelvärdet genom att lägga till temperaturerna och dividera med det totala antalet dagar.

Det normala temperaturintervallet är mellan 97,8 och 98,2. Om medeltemperaturen är under normalområdet kan långsam ämnesomsättning och låg sköldkörtelfunktion uppstå. Men någon med hypertyreos har vanligtvis en hög ämnesomsättning, vilket leder till viktminskning.

Detta är ett sätt att kontrollera inte bara din sköldkörtelfunktion utan även din basala ämnesomsättning. Om du märker att din basala ämnesomsättning är låg bör du tala med en kvalificerad läkare för att få din sköldkörtel kontrollerad.

Ät rätt

Det kan vara svårt att gå ner i vikt med låg sköldkörtelfunktion. Kom ihåg att konsistens i matvanorna också är viktigt, t.ex. B. hoppa över måltider. Vid frukost kickstartar ämnesomsättningen för kroppen och startar dagen med energi från maten som äts den morgonen.

Att börja långsamt och kanske gradvis minska dåliga matvanor kan hjälpa mot sug och abstinensbesvär. Istället för att äta fem kakor om dagen, ät fyra istället. Naturligtvis bör kostförändringar först och främst diskuteras med din läkare.

Slutsatsen

Att ta hand om din sköldkörtel med rätt sköldkörtelmedicin kan vara början på att gå ner i vikt. Naturligtvis är detta en steg-för-steg-process i sig och du och din läkare bestämmer vad som är bäst för din sköldkörtel och rätt dosering av medicin. Att äta mat som är bra för kroppen kan inte bara resultera i viktminskning utan också mer energi.

Kom ihåg att du inte vaknade en morgon med problem med sköldkörteln och viktökning. Det var en gradvis process och det kommer att bli en gradvis process att gå ner i vikt.

Att vara mer samvetsgrann om vad du äter kan vara en start på en livslång process av att äta mat som är bättre för din kropp och ditt välbefinnande.

Inspirerad av Jennifer W Matthews