甲状腺和体重增加

甲状腺和体重增加

当谈到甲状腺和体重增加时，不仅解决甲状腺问题，而且解决体重问题也很重要。

代谢

什么是新陈代谢？ 嗯，它是身体的熔炉，它是身体将食物转化为能量的一系列过程。 新陈代谢也受到甲状腺的调节，甲状腺产生 T3 和 T4。

基础代谢率是衡量身体休息时新陈代谢的指标。 早上起床前测量体温并记录至少十天。 十天结束时，将温度相加并除以总天数即可得出平均值。

正常温度范围为97.8℃至98.2℃。 如果平均体温低于正常范围，可能会出现新陈代谢缓慢和甲状腺功能低下的情况。然而，甲状腺功能亢进症患者的新陈代谢通常很高，这会导致体重减轻。

这不仅可以检查您的甲状腺功能，还可以检查您的基础代谢率。 如果您发现您的基础代谢率较低，您应该请有资格的医生检查您的甲状腺。

吃得对

甲状腺功能低下时减肥可能很困难。 请记住，饮食习惯的一致性也很重要，例如B. 不吃饭。 早餐时，身体的新陈代谢开始启动，并利用早上吃的食物中的能量开始新的一天。

慢慢开始，也许逐渐减少不良饮食习惯可以帮助缓解渴望和戒断症状。 不要每天吃五块饼干，而是吃四块。 当然，饮食改变首先应与您的医生讨论。

结论

使用适当的甲状腺药物来照顾您的甲状腺可能是减肥的开始。 当然，这本身就是一个逐步的过程，您和您的医生决定什么最适合您的甲状腺以及正确的药物剂量。 吃对身体有益的食物不仅可以减肥，还可以补充能量。

请记住，您并不是某一天早上醒来就出现甲状腺问题和体重增加。这是一个渐进的过程，减肥也将是一个渐进的过程。

更加认真地对待自己的饮食可以成为终生吃对身体和健康更有益的食物的开始。

灵感来自詹妮弗·W·马修斯