Как щитовидната жлеза влияе на нашето здраве

Как щитовидната жлеза влияе на нашето здраве

Много жени посещават своите доставчици на здравни услуги с чувството, че нещо не е наред с щитовидната им жлеза, само за да им бъде казано, че „всичко е наред“ или че трябва да приемат „тиреоиден хормон с рецепта“. Докато единият или и двата отговора може да са технически правилни, те може да са незадоволителен резултат за някои пациенти.

Ако изпитвате очевидните симптоми на заболяване на щитовидната жлеза, имате възможност да поддържате здравето на щитовидната жлеза и да избегнете необратими проблеми с щитовидната жлеза. Едно от тях е яденето на храни, които насърчават здравето на щитовидната жлеза.

Как щитовидната жлеза влияе на нашето здраве

Щитовидната жлеза е много важна жлеза в нашето тяло. Той играе решаваща роля за метаболизма, енергията и теглото на всеки човек. Щитовидната жлеза също влияе върху способността за добър сън и много други важни процеси, които протичат в нашето тяло.

Въпреки че мъжете също могат да страдат от различни проблеми с щитовидната жлеза, изследванията показват, че жените са по-податливи на проблеми с щитовидната жлеза от мъжете. Това е главно защото жените преминават през хормонален поток по време на събития като раждане и перименопауза, което ги прави уязвими към здравословни проблеми с щитовидната жлеза.

Като е наясно как всяко хранително вещество влияе върху здравето на щитовидната жлеза, човек може да вземе по-мъдри решения за облекчаване и предотвратяване на проблеми с щитовидната жлеза.

йод

В горната част на списъка с хранителни вещества, които насърчават здравето на щитовидната жлеза, е йодът. Дефицитът на ключовия микроелемент йод може значително да повлияе на способността на щитовидната жлеза да изпълнява многобройните си функции. Хормоните на щитовидната жлеза, известни като Т4 (тироксин) и Т3 (трийодтиронин), са единствените видове хормони, които съдържат йод.

Проучванията показват, че жените в детеродна възраст или на възраст от 20 до 39 години имат най-ниски нива на йод в урината си. Човек с йоден дефицит няма да може да произвежда или асимилира основните хормони, необходими за нормалното здраве на тялото. В крайна сметка това ще се отрази неблагоприятно на всички други тъкани в тялото.

селен

Друг начин за осигуряване на оптимално здраве на щитовидната жлеза е да се гарантира, че тялото има достатъчно селен. Селенът е незаменим елемент в регулирането на синтеза на хормоните на щитовидната жлеза. Ензимите на тялото също изискват селен, за да поддържат целостта на щитовидната жлеза. Също така селенът помага за ефективното рециклиране на складирания йод в тялото.

цинк

Journal of Clinical Nutrition публикува проучване, което показва колко важен е цинкът за правилното функциониране на щитовидната жлеза. Експертите установиха, че без цинк щитовидната жлеза на индивида не е в състояние да извърши необходимото преобразуване на Т4 от неактивен в Т3, който е активен хормон.

В допълнение, частта от мозъка, наречена хипоталамус, изисква достатъчно количество цинк, за да позволи правилното сигнализиране в хипофизната жлеза, така че се получава и активиране на щитовидната жлеза. Просто казано, тези с дефицит на цинк са по-склонни да страдат от недостатъчна функция на щитовидната жлеза.

Както всяка част от нашето тяло, нашата щитовидна жлеза се нуждае от помощта на много хранителни вещества, за да функционира оптимално. Йод, селен и цинк са ключовите хранителни вещества, необходими за оптимално здраве на щитовидната жлеза.

Вдъхновен от J Russell Hart