Jak štítná žláza ovlivňuje naše zdraví

Jak štítná žláza ovlivňuje naše zdraví

Mnoho žen navštěvuje své poskytovatele zdravotní péče s pocitem, že něco není v pořádku s jejich štítnou žlázou, aby jim bylo řečeno, že „všechno je v pořádku“ nebo že si musí vzít „hormon štítné žlázy na předpis“. Zatímco jedna nebo obě odpovědi mohou být technicky správné, pro některé pacienty mohou být neuspokojivým výsledkem.

Pokud pociťujete zjevné příznaky onemocnění štítné žlázy, máte možnost udržet si zdraví štítné žlázy a vyhnout se nevratným problémům se štítnou žlázou. Jedním z nich je konzumace potravin, které podporují zdraví štítné žlázy.

Jak štítná žláza ovlivňuje naše zdraví

Štítná žláza je velmi důležitou žlázou v našem těle. Hraje zásadní roli v metabolismu, energii a hmotnosti každého člověka. Štítná žláza také ovlivňuje schopnost kvalitního spánku a mnoho dalších důležitých procesů, které v našem těle probíhají.

I když muži mohou také trpět různými problémy se štítnou žlázou, výzkumy ukazují, že ženy jsou náchylnější k problémům se štítnou žlázou než muži. Je to hlavně proto, že ženy procházejí hormonálními změnami během událostí, jako je porod a perimenopauza, které je činí náchylnými ke zdravotním problémům štítné žlázy.

Tím, že si člověk uvědomí, jak každá živina ovlivňuje zdraví štítné žlázy, může činit moudřejší rozhodnutí, jak zmírnit problémy se štítnou žlázou a předcházet jim.

jód

Na vrcholu seznamu živin, které podporují zdraví štítné žlázy, je jód. Nedostatek klíčového stopového prvku jódu může výrazně ovlivnit schopnost štítné žlázy plnit své četné funkce. Hormony štítné žlázy známé jako T4 (tyroxin) a T3 (trijodtyronin) jsou jediné typy hormonů, které obsahují jód.

Studie ukázaly, že ženy ve fertilním věku nebo ve věku 20 až 39 let mají nejnižší hladiny jódu v moči. Osoba s nedostatkem jódu nebude schopna produkovat nebo asimilovat základní hormony potřebné pro normální tělesné zdraví. V konečném důsledku to nepříznivě ovlivní všechny ostatní tkáně v těle.

selen

Dalším způsobem, jak zajistit optimální zdraví štítné žlázy, je zajistit tělu dostatek selenu. Selen je nepostradatelným prvkem při regulaci syntézy hormonů štítné žlázy. Tělesné enzymy také vyžadují selen k udržení integrity štítné žlázy. Je to také selen, který pomáhá efektivně recyklovat zásoby jódu v těle.

zinek

Journal of Clinical Nutrition zveřejnil studii, která ukázala, jak důležitý je zinek pro správné fungování štítné žlázy. Odborníci zjistili, že bez zinku není štítná žláza jedince schopna provést požadovanou přeměnu T4 z neaktivního na T3, což je aktivní hormon.

Navíc část mozku zvaná hypotalamus vyžaduje dostatečné množství zinku, aby umožnila správnou signalizaci v hypofýze, takže dochází i k aktivaci štítné žlázy. Jednoduše řečeno, ti s nedostatkem zinku častěji trpí nedostatečnou funkcí štítné žlázy.

Jako každá část našeho těla potřebuje naše štítná žláza k optimálnímu fungování pomoc mnoha živin. Jód, selen a zinek jsou klíčové živiny potřebné pro optimální zdraví štítné žlázy.

Inspirováno J Russellem Hartem