Hvordan skjoldbruskkirtlen påvirker vores helbred

Hvordan skjoldbruskkirtlen påvirker vores helbred

Mange kvinder besøger deres sundhedsudbydere og føler, at der er noget galt med deres skjoldbruskkirtel, kun for at få at vide, at "alt er i orden", eller at de skal tage et "receptpligtigt skjoldbruskkirtelhormon". Mens et eller begge svar kan være teknisk korrekte, kan de være et utilfredsstillende resultat for nogle patienter.

Hvis du oplever de tydelige symptomer på skjoldbruskkirtelsygdom, har du mulighed for at bevare dit skjoldbruskkirtelsundhed og undgå irreversible problemer med skjoldbruskkirtlen. En af disse er at spise fødevarer, der fremmer skjoldbruskkirtlens sundhed.

Hvordan skjoldbruskkirtlen påvirker vores helbred

Skjoldbruskkirtlen er en meget vigtig kirtel i vores krop. Det spiller en afgørende rolle i enhver persons stofskifte, energi og vægt. Skjoldbruskkirtlen påvirker også evnen til at sove godt og mange andre vigtige processer, der finder sted i vores krop.

Selvom mænd også kan lide af forskellige problemer med skjoldbruskkirtlen, viser forskning, at kvinder er mere tilbøjelige til at få problemer med skjoldbruskkirtlen end mænd. Dette skyldes hovedsageligt, at kvinder gennemgår en hormonal flux under begivenheder som fødsel og perimenopause, der gør dem sårbare over for skjoldbruskkirtelsundhedsproblemer.

Ved at være opmærksom på, hvordan hvert næringsstof påvirker dit skjoldbruskkirtelsundhed, kan en person træffe klogere beslutninger for at lindre og forebygge problemer med skjoldbruskkirtlen.

jod

Øverst på listen over næringsstoffer, der fremmer skjoldbruskkirtlens sundhed, er jod. En mangel på det afgørende sporstof jod kan i høj grad påvirke skjoldbruskkirtlens evne til at udføre sine mange funktioner. Skjoldbruskkirtelhormonerne kendt som T4 (thyroxin) og T3 (triiodothyronin) er de eneste typer hormoner, der indeholder jod.

Undersøgelser har vist, at kvinder i den fødedygtige alder, eller i alderen 20 til 39, har de laveste niveauer af jod i deres urin. En person med jodmangel vil ikke være i stand til at producere eller assimilere de essentielle hormoner, der kræves for normal kropssundhed. I sidste ende vil dette påvirke alt andet væv i kroppen negativt.

selen

En anden måde at sikre optimal skjoldbruskkirtelsundhed på er at sikre, at kroppen har nok selen. Selen er et uundværligt element i reguleringen af ​​thyreoideahormonsyntese. Kroppens enzymer kræver også selen for at opretholde skjoldbruskkirtlens integritet. Det er også selen, der hjælper effektivt med at genbruge jodlagring i kroppen.

zink

Journal of Clinical Nutrition offentliggjorde en undersøgelse, der viste, hvor vigtigt zink er for skjoldbruskkirtlens korrekte funktion. Eksperter fandt ud af, at uden zink er en persons skjoldbruskkirtel ikke i stand til at udføre den nødvendige omdannelse af T4 fra inaktivt til T3, som er et aktivt hormon.

Derudover kræver den del af hjernen, der kaldes hypothalamus, en tilstrækkelig mængde zink til at tillade korrekt signalering i hypofysen, så aktivering af skjoldbruskkirtlen sker også. Kort sagt, dem med zinkmangel er mere tilbøjelige til at lide af en underaktiv skjoldbruskkirtel.

Som alle dele af vores krop har vores skjoldbruskkirtel brug for hjælp fra mange næringsstoffer for at fungere optimalt. Jod, selen og zink er de vigtigste næringsstoffer, der kræves for optimal skjoldbruskkirtelsundhed.

Inspireret af J Russell Hart