Kuidas kilpnääre mõjutab meie tervist

Kuidas kilpnääre mõjutab meie tervist

Paljud naised külastavad oma tervishoiuteenuse osutajaid, tundes, et nende kilpnäärmega on midagi valesti, kuid neile öeldakse, et "kõik on korras" või et nad peavad võtma "retseptiga kilpnäärmehormooni". Kuigi üks või mõlemad vastused võivad olla tehniliselt õiged, võivad need mõne patsiendi jaoks olla ebarahuldavad.

Kui teil tekivad kilpnäärmehaiguse ilmsed sümptomid, on teil võimalus säilitada kilpnäärme tervist ja vältida pöördumatuid kilpnäärmeprobleeme. Üks neist on kilpnäärme tervist edendavate toitude söömine.

Kuidas kilpnääre mõjutab meie tervist

Kilpnääre on meie kehas väga oluline nääre. See mängib üliolulist rolli iga inimese ainevahetuses, energias ja kaalus. Kilpnääre mõjutab ka head und ja paljusid muid olulisi protsesse, mis meie kehas toimuvad.

Kuigi ka mehi võivad kimbutada erinevad kilpnäärmeprobleemid, näitavad uuringud, et naistel on kilpnäärmeprobleemid suurem kui meestel. Selle põhjuseks on peamiselt asjaolu, et naised kogevad hormonaalset voolu selliste sündmuste ajal nagu sünnitus ja premenopaus, mis muudab nad kilpnäärme terviseprobleemide suhtes haavatavaks.

Olles teadlik, kuidas iga toitaine mõjutab teie kilpnäärme tervist, saab inimene teha targemaid otsuseid kilpnäärmeprobleemide leevendamiseks ja ennetamiseks.

jood

Kilpnäärme tervist edendavate toitainete nimekirja tipus on jood. Olulise mikroelemendi joodi puudus võib oluliselt mõjutada kilpnäärme võimet täita oma paljusid funktsioone. Kilpnäärmehormoonid, mida tuntakse kui T4 (türoksiin) ja T3 (trijodotüroniin), on ainsad joodi sisaldavad hormoonid.

Uuringud on näidanud, et fertiilses eas ehk 20–39-aastastel naistel on uriinis madalaim joodisisaldus. Joodipuudusega inimene ei suuda toota ega omastada keha normaalseks terviseks vajalikke olulisi hormoone. Lõppkokkuvõttes mõjutab see negatiivselt kõiki teisi keha kudesid.

seleen

Teine võimalus kilpnäärme optimaalse tervise tagamiseks on tagada, et kehas oleks piisavalt seleeni. Seleen on kilpnäärme hormoonide sünteesi reguleerimisel asendamatu element. Keha ensüümid vajavad kilpnäärme terviklikkuse säilitamiseks ka seleeni. See on ka seleen, mis aitab tõhusalt ringlusse võtta kehas olevat joodi.

tsink

Ajakiri Journal of Clinical Nutrition avaldas uuringu, mis näitas, kui oluline on tsink kilpnäärme nõuetekohaseks toimimiseks. Eksperdid leidsid, et ilma tsingita ei suuda inimese kilpnääre T4 vajalikku muundada mitteaktiivsest T3-ks, mis on aktiivne hormoon.

Lisaks vajab ajuosa, mida nimetatakse hüpotalamuks, piisavas koguses tsinki, et võimaldada hüpofüüsis korralikku signaaliülekannet, seega toimub ka kilpnäärme aktiveerumine. Lihtsamalt öeldes kannatavad tsingi puudusega inimesed suurema tõenäosusega kilpnäärme alatalitluse all.

Nagu iga meie kehaosa, vajab ka kilpnääre optimaalseks toimimiseks paljude toitainete abi. Jood, seleen ja tsink on peamised toitained, mis on vajalikud kilpnäärme optimaalseks terviseks.

Inspireeritud J Russell Hartist