Comment la thyroïde affecte notre santé

Comment la thyroïde affecte notre santé

De nombreuses femmes consultent leur fournisseur de soins de santé avec l’impression que quelque chose ne va pas avec leur thyroïde, pour ensuite se faire dire que « tout va bien » ou qu’elles doivent prendre une « hormone thyroïdienne sur ordonnance ». Même si l’une ou les deux réponses peuvent être techniquement correctes, elles peuvent constituer un résultat insatisfaisant pour certains patients.

Si vous présentez les symptômes évidents d’une maladie thyroïdienne, vous avez la possibilité de maintenir votre santé thyroïdienne et d’éviter des problèmes thyroïdiens irréversibles. L’une d’elles consiste à manger des aliments qui favorisent la santé de la thyroïde.

Comment la thyroïde affecte notre santé

La thyroïde est une glande très importante dans notre corps. Il joue un rôle crucial dans le métabolisme, l’énergie et le poids de chaque personne. La thyroïde influence également la capacité à bien dormir et de nombreux autres processus importants qui se déroulent dans notre corps.

Bien que les hommes puissent également souffrir de divers problèmes de thyroïde, les recherches montrent que les femmes sont plus sujettes aux problèmes de thyroïde que les hommes. Cela est principalement dû au fait que les femmes subissent un flux hormonal lors d’événements tels que l’accouchement et la périménopause, qui les rendent vulnérables aux problèmes de santé thyroïdienne.

En étant consciente de la façon dont chaque nutriment affecte la santé de votre thyroïde, une personne peut prendre des décisions plus judicieuses pour soulager et prévenir les problèmes de thyroïde.

iode

L’iode figure en tête de liste des nutriments qui favorisent la santé de la thyroïde. Une carence en iode, un oligoélément crucial, peut avoir un impact considérable sur la capacité de la thyroïde à remplir ses nombreuses fonctions. Les hormones thyroïdiennes connues sous le nom de T4 (thyroxine) et T3 (triiodothyronine) sont les seuls types d'hormones qui contiennent de l'iode.

Des études ont montré que les femmes en âge de procréer, c'est-à-dire âgées de 20 à 39 ans, ont les niveaux d'iode les plus bas dans leur urine. Une personne souffrant d’une carence en iode sera incapable de produire ou d’assimiler les hormones essentielles nécessaires à une santé corporelle normale. En fin de compte, cela affectera négativement tous les autres tissus du corps.

sélénium

Une autre façon d’assurer une santé thyroïdienne optimale est de garantir que le corps dispose de suffisamment de sélénium. Le sélénium est un élément indispensable à la régulation de la synthèse des hormones thyroïdiennes. Les enzymes du corps ont également besoin de sélénium pour maintenir l'intégrité de la thyroïde. C’est également le sélénium qui permet de recycler efficacement l’iode stocké dans l’organisme.

zinc

Le Journal of Clinical Nutrition a publié une étude montrant l’importance du zinc pour le bon fonctionnement de la thyroïde. Les experts ont découvert que sans zinc, la thyroïde d'un individu est incapable d'effectuer la conversion requise du T4 inactif en T3, qui est une hormone active.

De plus, la partie du cerveau appelée hypothalamus a besoin d’une quantité suffisante de zinc pour permettre une signalisation appropriée dans l’hypophyse, ce qui entraîne également une activation de la thyroïde. En termes simples, les personnes souffrant d’une carence en zinc sont plus susceptibles de souffrir d’une thyroïde sous-active.

Comme toutes les parties de notre corps, notre thyroïde a besoin de nombreux nutriments pour fonctionner de manière optimale. L'iode, le sélénium et le zinc sont les nutriments clés nécessaires à une santé thyroïdienne optimale.

Inspiré par J Russell Hart