Kako štitnjača utječe na naše zdravlje

Kako štitnjača utječe na naše zdravlje

Mnoge žene posjećuju svoje liječnike s osjećajem da nešto nije u redu s njihovim štitnjačama, samo da bi im rekli da je "sve u redu" ili da trebaju uzeti "hormon štitnjače na recept". Iako jedan ili oba odgovora mogu biti tehnički točni, oni mogu biti nezadovoljavajući rezultat za neke pacijente.

Ako osjećate očite simptome bolesti štitnjače, imate priliku održati zdravlje svoje štitnjače i izbjeći nepovratne probleme sa štitnjačom. Jedan od njih je jedenje hrane koja potiče zdravlje štitnjače.

Kako štitnjača utječe na naše zdravlje

Štitnjača je vrlo važna žlijezda u našem tijelu. Ima ključnu ulogu u metabolizmu, energiji i težini svake osobe. Štitnjača također utječe na sposobnost dobrog sna i mnoge druge važne procese koji se odvijaju u našem tijelu.

Iako i muškarci mogu patiti od raznih problema sa štitnjačom, istraživanja pokazuju da su žene sklonije problemima štitnjače od muškaraca. To je uglavnom zato što žene prolaze kroz hormonalni tok tijekom događaja kao što su porođaj i perimenopauza koji ih čini osjetljivima na probleme sa štitnjačom.

Ako ste svjesni kako svaki nutrijent utječe na zdravlje vaše štitnjače, osoba može donijeti mudrije odluke za ublažavanje i sprječavanje problema sa štitnjačom.

jod

Na vrhu popisa nutrijenata koji promiču zdravlje štitnjače je jod. Nedostatak ključnog elementa u tragovima joda može uvelike utjecati na sposobnost štitnjače da obavlja svoje brojne funkcije. Hormoni štitnjače poznati kao T4 (tiroksin) i T3 (trijodtironin) jedine su vrste hormona koje sadrže jod.

Istraživanja su pokazala da žene u reproduktivnoj dobi, odnosno u dobi od 20 do 39 godina, imaju najnižu razinu joda u urinu. Osoba s nedostatkom joda neće moći proizvesti ili asimilirati bitne hormone potrebne za normalno zdravlje tijela. U konačnici, to će nepovoljno utjecati na sva ostala tkiva u tijelu.

selen

Još jedan način da osigurate optimalno zdravlje štitnjače je osigurati da tijelo ima dovoljno selena. Selen je neizostavan element u regulaciji sinteze hormona štitnjače. Tjelesni enzimi također zahtijevaju selen za održavanje integriteta štitnjače. Selen je također taj koji pomaže učinkovito reciklirati skladištenje joda u tijelu.

cinkov

Časopis Journal of Clinical Nutrition objavio je studiju koja je pokazala koliko je cink važan za pravilan rad štitnjače. Stručnjaci su otkrili da bez cinka štitnjača pojedinca nije u stanju izvršiti potrebnu pretvorbu T4 iz neaktivnog u T3, koji je aktivni hormon.

Osim toga, dio mozga koji se naziva hipotalamus zahtijeva dovoljnu količinu cinka kako bi omogućio pravilnu signalizaciju u hipofizi, pa dolazi i do aktivacije štitnjače. Jednostavno rečeno, oni s nedostatkom cinka imaju veću vjerojatnost da će patiti od slabog rada štitnjače.

Kao i svaki dio našeg tijela, naša štitnjača treba pomoć mnogih hranjivih tvari za optimalno funkcioniranje. Jod, selen i cink ključni su nutrijenti potrebni za optimalno zdravlje štitnjače.

Inspiriran J Russellom Hartom