Hogyan hat a pajzsmirigy egészségünkre

Hogyan hat a pajzsmirigy egészségünkre

Sok nő úgy keresi fel egészségügyi szolgáltatóját, hogy valami nem stimmel a pajzsmirigyével, de azt mondják nekik, hogy „minden rendben van”, vagy „receptre felírt pajzsmirigyhormont” kell szedniük. Bár az egyik vagy mindkét válasz technikailag helyes, egyes betegek számára nem kielégítő eredményt jelenthet.

Ha a pajzsmirigybetegség nyilvánvaló tüneteit tapasztalja, lehetősége van arra, hogy megőrizze pajzsmirigy egészségét és elkerülje a visszafordíthatatlan pajzsmirigy-problémákat. Ezek egyike a pajzsmirigy egészségét elősegítő élelmiszerek fogyasztása.

Hogyan hat a pajzsmirigy egészségünkre

A pajzsmirigy nagyon fontos mirigy szervezetünkben. Minden ember anyagcseréjében, energiájában és súlyában döntő szerepet játszik. A pajzsmirigy befolyásolja a jó alvás képességét és sok más fontos folyamatot is, amely a szervezetünkben zajlik.

Bár a férfiak is szenvedhetnek különféle pajzsmirigy-problémáktól, a kutatások azt mutatják, hogy a nők hajlamosabbak a pajzsmirigy-problémákra, mint a férfiak. Ennek főként az az oka, hogy a nők olyan hormonális ingadozáson mennek keresztül, mint a szülés és a perimenopauza, ami kiszolgáltatottá teszi őket a pajzsmirigy-egészségügyi problémákkal szemben.

Ha tisztában van azzal, hogy az egyes tápanyagok hogyan befolyásolják a pajzsmirigy egészségét, az ember bölcsebb döntéseket hozhat a pajzsmirigy-problémák enyhítésére és megelőzésére.

jód

A pajzsmirigy egészségét elősegítő tápanyagok listájának élén a jód áll. A döntő fontosságú jód nyomelem hiánya nagymértékben befolyásolhatja a pajzsmirigy azon képességét, hogy ellátja számos funkcióját. A T4 (tiroxin) és a T3 (trijódtironin) néven ismert pajzsmirigyhormonok az egyetlen olyan hormontípus, amely jódot tartalmaz.

Tanulmányok kimutatták, hogy a fogamzóképes korú, illetve a 20-39 éves nők vizeletében a legalacsonyabb a jódszint. A jódhiányban szenvedő személy nem tudja előállítani vagy asszimilálni a normál test egészségéhez szükséges alapvető hormonokat. Végső soron ez hátrányosan érinti a test összes többi szövetét.

szelén

A pajzsmirigy optimális egészségének biztosításának másik módja, hogy a szervezetben elegendő szelént biztosítunk. A szelén nélkülözhetetlen elem a pajzsmirigyhormon szintézis szabályozásában. A szervezet enzimjei szelént is igényelnek a pajzsmirigy integritásának fenntartásához. A szelén emellett segíti a jódraktár hatékony újrahasznosítását a szervezetben.

cink

A Journal of Clinical Nutrition publikált egy tanulmányt, amely megmutatta, milyen fontos a cink a pajzsmirigy megfelelő működésében. A szakértők azt találták, hogy cink nélkül az egyén pajzsmirigye nem tudja végrehajtani a szükséges T4-t inaktívból T3-ba, ami egy aktív hormon.

Ráadásul az agy hipotalamusznak nevezett része kellő mennyiségű cinket igényel ahhoz, hogy az agyalapi mirigyben megfelelő jelátvitelt biztosítson, így a pajzsmirigy aktivációja is bekövetkezik. Egyszerűen fogalmazva, a cinkhiányban szenvedők nagyobb valószínűséggel szenvednek alulműködő pajzsmirigyben.

Mint minden testrészünknek, a pajzsmirigyünknek is számos tápanyag segítségére van szüksége az optimális működéshez. A jód, a szelén és a cink a pajzsmirigy optimális egészségéhez szükséges legfontosabb tápanyagok.

J Russell Hart ihlette