Come la tiroide influisce sulla nostra salute

Come la tiroide influisce sulla nostra salute

Molte donne si rivolgono al proprio medico sentendosi come se ci fosse qualcosa che non va nella loro tiroide, solo per sentirsi dire che “va tutto bene” o che hanno bisogno di prendere un “ormone tiroideo su prescrizione”. Sebbene una o entrambe le risposte possano essere tecnicamente corrette, potrebbero rappresentare un risultato insoddisfacente per alcuni pazienti.

Se avverti i sintomi evidenti di una malattia della tiroide, hai l’opportunità di mantenere la salute della tua tiroide ed evitare problemi irreversibili alla tiroide. Uno di questi è mangiare cibi che promuovono la salute della tiroide.

Come la tiroide influisce sulla nostra salute

La tiroide è una ghiandola molto importante nel nostro organismo. Svolge un ruolo cruciale nel metabolismo, nell'energia e nel peso di ogni persona. La tiroide influenza anche la capacità di dormire bene e molti altri importanti processi che avvengono nel nostro organismo.

Sebbene anche gli uomini possano soffrire di vari problemi alla tiroide, la ricerca mostra che le donne sono più inclini a soffrire di problemi alla tiroide rispetto agli uomini. Ciò è dovuto principalmente al fatto che le donne attraversano un flusso ormonale durante eventi come il parto e la perimenopausa che le rendono vulnerabili ai problemi di salute della tiroide.

Essendo consapevoli di come ogni nutriente influisce sulla salute della tiroide, una persona può prendere decisioni più sagge per alleviare e prevenire i problemi alla tiroide.

iodio

In cima alla lista dei nutrienti che promuovono la salute della tiroide c’è lo iodio. Una carenza dell’oligoelemento cruciale iodio può avere un impatto notevole sulla capacità della tiroide di svolgere le sue numerose funzioni. Gli ormoni tiroidei conosciuti come T4 (tiroxina) e T3 (triiodotironina) sono gli unici tipi di ormoni che contengono iodio.

Gli studi hanno dimostrato che le donne in età fertile, o di età compresa tra 20 e 39 anni, hanno i livelli più bassi di iodio nelle urine. Una persona con carenza di iodio non sarà in grado di produrre o assimilare gli ormoni essenziali necessari per la normale salute del corpo. Alla fine, ciò influenzerà negativamente tutti gli altri tessuti del corpo.

selenio

Un altro modo per garantire una salute ottimale della tiroide è garantire che il corpo abbia abbastanza selenio. Il selenio è un elemento indispensabile nella regolazione della sintesi degli ormoni tiroidei. Gli enzimi del corpo richiedono anche il selenio per mantenere l'integrità della tiroide. È anche il selenio che aiuta a riciclare in modo efficiente lo stoccaggio di iodio nel corpo.

zinco

Il Journal of Clinical Nutrition ha pubblicato uno studio che ha dimostrato quanto sia importante lo zinco per il corretto funzionamento della tiroide. Gli esperti hanno scoperto che senza zinco, la tiroide di un individuo non è in grado di eseguire la necessaria conversione di T4 da inattivo a T3, che è un ormone attivo.

Inoltre, la parte del cervello chiamata ipotalamo richiede una quantità sufficiente di zinco per consentire un’adeguata segnalazione nella ghiandola pituitaria, quindi si verifica anche l’attivazione della tiroide. In poche parole, chi ha una carenza di zinco ha maggiori probabilità di soffrire di tiroide ipoattiva.

Come ogni parte del nostro corpo, la nostra tiroide ha bisogno dell’aiuto di molti nutrienti per funzionare in modo ottimale. Iodio, selenio e zinco sono i nutrienti chiave necessari per una salute ottimale della tiroide.

Ispirato da J Russell Hart