Hvordan skjoldbruskkjertelen påvirker helsen vår

Hvordan skjoldbruskkjertelen påvirker helsen vår

Mange kvinner besøker helsepersonell og føler at noe er galt med skjoldbruskkjertelen deres, bare for å bli fortalt at "alt er bra" eller at de trenger å ta et "reseptbelagt skjoldbruskkjertelhormon." Selv om ett eller begge svar kan være teknisk korrekte, kan de være et utilfredsstillende resultat for noen pasienter.

Hvis du opplever de åpenbare symptomene på skjoldbruskkjertelsykdom, har du muligheten til å opprettholde skjoldbruskkjertelhelsen og unngå irreversible problemer med skjoldbruskkjertelen. En av disse er å spise mat som fremmer skjoldbrusk helse.

Hvordan skjoldbruskkjertelen påvirker helsen vår

Skjoldbruskkjertelen er en svært viktig kjertel i kroppen vår. Det spiller en avgjørende rolle i hver persons metabolisme, energi og vekt. Skjoldbruskkjertelen påvirker også evnen til å sove godt og mange andre viktige prosesser som finner sted i kroppen vår.

Selv om menn også kan lide av ulike skjoldbruskkjertelproblemer, viser forskning at kvinner er mer utsatt for skjoldbruskkjertelproblemer enn menn. Dette er hovedsakelig fordi kvinner går gjennom en hormonell fluks under hendelser som fødsel og perimenopause som gjør dem sårbare for helseproblemer i skjoldbruskkjertelen.

Ved å være klar over hvordan hvert næringsstoff påvirker skjoldbruskkjertelhelsen din, kan en person ta klokere beslutninger for å lindre og forebygge skjoldbruskkjertelproblemer.

jod

På toppen av listen over næringsstoffer som fremmer skjoldbruskkjertelhelsen er jod. En mangel på det avgjørende sporelementet jod kan i stor grad påvirke skjoldbruskkjertelens evne til å utføre sine mange funksjoner. Skjoldbruskkjertelhormonene kjent som T4 (tyroksin) og T3 (trijodtyronin) er de eneste typer hormoner som inneholder jod.

Studier har vist at kvinner i fertil alder, eller i alderen 20 til 39, har de laveste nivåene av jod i urinen. En person med jodmangel vil ikke være i stand til å produsere eller assimilere de essensielle hormonene som kreves for normal kroppshelse. Til syvende og sist vil dette påvirke alt annet vev i kroppen negativt.

selen

En annen måte å sikre optimal skjoldbruskkjertelhelse på er å sikre at kroppen har nok selen. Selen er et uunnværlig element i reguleringen av skjoldbruskhormonsyntesen. Kroppens enzymer krever også selen for å opprettholde integriteten til skjoldbruskkjertelen. Det er også selen som bidrar til å effektivt resirkulere jodlagring i kroppen.

sink

Journal of Clinical Nutrition publiserte en studie som viste hvor viktig sink er for riktig funksjon av skjoldbruskkjertelen. Eksperter fant at uten sink, er en persons skjoldbruskkjertel ikke i stand til å utføre den nødvendige konverteringen av T4 fra inaktivt til T3, som er et aktivt hormon.

I tillegg krever den delen av hjernen som kalles hypothalamus en tilstrekkelig mengde sink for å tillate riktig signalering i hypofysen, så skjoldbruskkjertelaktivering skjer også. Enkelt sagt, de med sinkmangel er mer sannsynlig å lide av en underaktiv skjoldbruskkjertel.

Som alle deler av kroppen vår trenger skjoldbruskkjertelen vår hjelp av mange næringsstoffer for å fungere optimalt. Jod, selen og sink er de viktigste næringsstoffene som kreves for optimal skjoldbrusk helse.

Inspirert av J Russell Hart