Jak tarczyca wpływa na nasze zdrowie

Jak tarczyca wpływa na nasze zdrowie

Wiele kobiet odwiedza swoich lekarzy, czując, że coś jest nie tak z ich tarczycą, ale otrzymują informację, że „wszystko jest w porządku” lub że muszą przyjmować „hormon tarczycy na receptę”. Chociaż jedna lub obie odpowiedzi mogą być technicznie poprawne, dla niektórych pacjentów mogą być wynikiem niezadowalającym.

Jeśli doświadczasz oczywistych objawów choroby tarczycy, masz szansę zachować zdrowie tarczycy i uniknąć nieodwracalnych problemów z tarczycą. Jednym z nich jest spożywanie pokarmów wspierających zdrowie tarczycy.

Jak tarczyca wpływa na nasze zdrowie

Tarczyca to bardzo ważny gruczoł w naszym organizmie. Odgrywa kluczową rolę w metabolizmie, energii i wadze każdego człowieka. Tarczyca wpływa także na zdolność snu i wiele innych ważnych procesów zachodzących w naszym organizmie.

Chociaż mężczyźni również mogą cierpieć na różne problemy z tarczycą, badania pokazują, że kobiety są bardziej podatne na problemy z tarczycą niż mężczyźni. Dzieje się tak głównie dlatego, że kobiety przechodzą przez zmiany hormonalne podczas takich wydarzeń, jak poród i okres okołomenopauzalny, co czyni je podatnymi na problemy ze zdrowiem tarczycy.

Mając świadomość wpływu poszczególnych składników odżywczych na zdrowie tarczycy, można podejmować mądrzejsze decyzje w celu złagodzenia problemów z tarczycą i zapobiegania im.

jod

Na szczycie listy składników odżywczych wspierających zdrowie tarczycy znajduje się jod. Niedobór kluczowego pierwiastka śladowego, jodu, może znacząco wpłynąć na zdolność tarczycy do pełnienia wielu funkcji. Hormony tarczycy znane jako T4 (tyroksyna) i T3 (trójjodotyronina) to jedyne rodzaje hormonów zawierających jod.

Badania wykazały, że kobiety w wieku rozrodczym, czyli w wieku od 20 do 39 lat, mają najniższy poziom jodu w moczu. Osoba z niedoborem jodu nie będzie w stanie wytworzyć ani przyswoić niezbędnych hormonów niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Ostatecznie będzie to miało niekorzystny wpływ na wszystkie inne tkanki w organizmie.

selen

Innym sposobem zapewnienia optymalnego zdrowia tarczycy jest zapewnienie organizmowi wystarczającej ilości selenu. Selen jest niezbędnym elementem regulującym syntezę hormonów tarczycy. Enzymy organizmu również wymagają selenu, aby utrzymać integralność tarczycy. To także selen pomaga efektywnie odzyskiwać zapasy jodu w organizmie.

cynk

W czasopiśmie Journal of Clinical Nutrition opublikowano badanie, które wykazało, jak ważny jest cynk dla prawidłowego funkcjonowania tarczycy. Eksperci odkryli, że bez cynku tarczyca nie jest w stanie przeprowadzić wymaganej konwersji T4 z nieaktywnego do T3, który jest aktywnym hormonem.

Ponadto część mózgu zwana podwzgórzem wymaga wystarczającej ilości cynku, aby umożliwić prawidłową sygnalizację w przysadce mózgowej, dlatego następuje również aktywacja tarczycy. Mówiąc najprościej, osoby z niedoborem cynku są bardziej narażone na niedoczynność tarczycy.

Jak każda część naszego ciała, nasza tarczyca potrzebuje pomocy wielu składników odżywczych, aby optymalnie funkcjonować. Jod, selen i cynk to kluczowe składniki odżywcze niezbędne dla optymalnego zdrowia tarczycy.

Zainspirowany twórczością J. Russella Harta