Como a tireóide afeta nossa saúde

Como a tireóide afeta nossa saúde

Muitas mulheres visitam os seus prestadores de cuidados de saúde sentindo que algo está errado com as suas tiróides, apenas para serem informadas de que “está tudo bem” ou que precisam de tomar uma “receita de hormona tiroideia”. Embora uma ou ambas as respostas possam estar tecnicamente corretas, podem ser um resultado insatisfatório para alguns pacientes.

Se você estiver apresentando sintomas óbvios de doenças da tireoide, terá a oportunidade de manter a saúde da tireoide e evitar problemas irreversíveis da tireoide. Uma delas é comer alimentos que promovam a saúde da tireoide.

Como a tireóide afeta nossa saúde

A tireóide é uma glândula muito importante no nosso corpo. Desempenha um papel crucial no metabolismo, energia e peso de cada pessoa. A tireoide também influencia a capacidade de dormir bem e muitos outros processos importantes que ocorrem em nosso corpo.

Embora os homens também possam sofrer de vários problemas de tireoide, pesquisas mostram que as mulheres são mais propensas a problemas de tireoide do que os homens. Isto ocorre principalmente porque as mulheres passam por um fluxo hormonal durante eventos como o parto e a perimenopausa que as tornam vulneráveis ​​a problemas de saúde da tireoide.

Ao estar ciente de como cada nutriente afeta a saúde da tireoide, uma pessoa pode tomar decisões mais sábias para aliviar e prevenir problemas de tireoide.

iodo

No topo da lista de nutrientes que promovem a saúde da tireoide está o iodo. A deficiência do oligoelemento crucial iodo pode afetar significativamente a capacidade da tireoide de desempenhar suas diversas funções. Os hormônios da tireoide conhecidos como T4 (tiroxina) e T3 (triiodotironina) são os únicos tipos de hormônios que contêm iodo.

Estudos demonstraram que mulheres em idade fértil, ou com idades entre 20 e 39 anos, apresentam os níveis mais baixos de iodo na urina. Uma pessoa com deficiência de iodo será incapaz de produzir ou assimilar os hormônios essenciais necessários para a saúde normal do corpo. Em última análise, isso afetará negativamente todos os outros tecidos do corpo.

selênio

Outra maneira de garantir a saúde ideal da tireoide é garantir que o corpo tenha selênio suficiente. O selênio é um elemento indispensável na regulação da síntese dos hormônios tireoidianos. As enzimas do corpo também necessitam de selênio para manter a integridade da tireóide. É também o selênio que ajuda a reciclar com eficiência o armazenamento de iodo no corpo.

zinco

O Journal of Clinical Nutrition publicou um estudo que mostrou a importância do zinco para o bom funcionamento da tireoide. Os especialistas descobriram que sem zinco, a tireoide de um indivíduo é incapaz de realizar a conversão necessária de T4 de inativo em T3, que é um hormônio ativo.

Além disso, a parte do cérebro chamada hipotálamo requer uma quantidade suficiente de zinco para permitir a sinalização adequada na glândula pituitária, de modo que também ocorre a ativação da tireoide. Simplificando, aqueles com deficiência de zinco têm maior probabilidade de sofrer de hipoatividade da tireoide.

Como todas as partes do nosso corpo, a nossa tiróide precisa da ajuda de muitos nutrientes para funcionar de forma ideal. Iodo, selênio e zinco são os principais nutrientes necessários para uma saúde ideal da tireoide.

Inspirado por J Russell Hart