Ako štítna žľaza ovplyvňuje naše zdravie

Ako štítna žľaza ovplyvňuje naše zdravie

Mnoho žien navštevuje svojich poskytovateľov zdravotnej starostlivosti s pocitom, že niečo nie je v poriadku s ich štítnou žľazou, len aby im povedali, že „všetko je v poriadku“ alebo že si musia dať „hormón štítnej žľazy na predpis“. Aj keď jedna alebo obe odpovede môžu byť technicky správne, pre niektorých pacientov môžu byť neuspokojivým výsledkom.

Ak pociťujete zjavné príznaky ochorenia štítnej žľazy, máte možnosť udržať si zdravie štítnej žľazy a vyhnúť sa nezvratným problémom so štítnou žľazou. Jedným z nich je konzumácia potravín, ktoré podporujú zdravie štítnej žľazy.

Ako štítna žľaza ovplyvňuje naše zdravie

Štítna žľaza je veľmi dôležitá žľaza v našom tele. Hrá zásadnú úlohu v metabolizme, energii a hmotnosti každého človeka. Štítna žľaza ovplyvňuje aj schopnosť kvalitného spánku a mnoho ďalších dôležitých procesov, ktoré prebiehajú v našom tele.

Hoci aj muži môžu trpieť rôznymi problémami so štítnou žľazou, výskumy ukazujú, že ženy sú na problémy so štítnou žľazou náchylnejšie ako muži. Je to hlavne preto, že ženy prechádzajú hormonálnymi zmenami počas udalostí, ako je pôrod a perimenopauza, ktoré ich robia zraniteľnými voči zdravotným problémom štítnej žľazy.

Tým, že si človek uvedomí, ako každá živina ovplyvňuje zdravie štítnej žľazy, môže robiť múdrejšie rozhodnutia na zmiernenie a prevenciu problémov so štítnou žľazou.

jód

Na vrchole zoznamu živín, ktoré podporujú zdravie štítnej žľazy, je jód. Nedostatok kľúčového stopového prvku jódu môže výrazne ovplyvniť schopnosť štítnej žľazy vykonávať mnohé funkcie. Hormóny štítnej žľazy známe ako T4 (tyroxín) a T3 (trijódtyronín) sú jediné typy hormónov, ktoré obsahujú jód.

Štúdie ukázali, že ženy vo fertilnom veku alebo vo veku 20 až 39 rokov majú najnižšie hladiny jódu v moči. Osoba s nedostatkom jódu nebude schopná produkovať alebo asimilovať základné hormóny potrebné pre normálne zdravie tela. V konečnom dôsledku to nepriaznivo ovplyvní všetky ostatné tkanivá v tele.

selén

Ďalším spôsobom, ako zabezpečiť optimálne zdravie štítnej žľazy, je zabezpečiť telu dostatok selénu. Selén je nevyhnutným prvkom pri regulácii syntézy hormónov štítnej žľazy. Telesné enzýmy tiež vyžadujú selén na udržanie integrity štítnej žľazy. Je to tiež selén, ktorý pomáha efektívne recyklovať zásoby jódu v tele.

zinok

Časopis Journal of Clinical Nutrition zverejnil štúdiu, ktorá ukázala, aký dôležitý je zinok pre správne fungovanie štítnej žľazy. Odborníci zistili, že bez zinku nie je štítna žľaza jednotlivca schopná vykonať požadovanú premenu T4 z neaktívneho na T3, čo je aktívny hormón.

Okrem toho časť mozgu zvaná hypotalamus vyžaduje dostatočné množstvo zinku na umožnenie správnej signalizácie v hypofýze, takže dochádza aj k aktivácii štítnej žľazy. Jednoducho povedané, ľudia s nedostatkom zinku majú väčšiu pravdepodobnosť, že budú trpieť nedostatočnou činnosťou štítnej žľazy.

Ako každá časť nášho tela, aj naša štítna žľaza potrebuje na optimálne fungovanie pomoc mnohých živín. Jód, selén a zinok sú kľúčové živiny potrebné pre optimálne zdravie štítnej žľazy.

Inšpirované J Russellom Hartom