Kako ščitnica vpliva na naše zdravje

Kako ščitnica vpliva na naše zdravje

Mnoge ženske obiščejo svoje zdravstvene delavce z občutkom, da je nekaj narobe z njihovimi ščitnicami, le da jim povedo, da je »vse v redu« ali da morajo vzeti »ščitnični hormon na recept«. Čeprav sta lahko eden ali oba odgovora tehnično pravilna, sta lahko za nekatere bolnike nezadovoljiva.

Če doživljate očitne simptome bolezni ščitnice, imate priložnost ohraniti zdravje ščitnice in se izogniti nepopravljivim težavam s ščitnico. Eden od teh je uživanje hrane, ki spodbuja zdravje ščitnice.

Kako ščitnica vpliva na naše zdravje

Ščitnica je zelo pomembna žleza v našem telesu. Ima ključno vlogo pri metabolizmu, energiji in teži vsakega človeka. Ščitnica vpliva tudi na dobro spanje in številne druge pomembne procese, ki se odvijajo v našem telesu.

Čeprav lahko tudi moški trpijo zaradi različnih težav s ščitnico, raziskave kažejo, da so ženske bolj nagnjene k težavam s ščitnico kot moški. To je predvsem zato, ker gredo ženske skozi hormonski tok med dogodki, kot sta porod in perimenopavza, zaradi česar so ranljive za zdravstvene težave s ščitnico.

Če se človek zaveda, kako posamezno hranilo vpliva na zdravje ščitnice, se lahko pametneje odloči za lajšanje in preprečevanje težav s ščitnico.

jod

Na vrhu seznama hranil, ki spodbujajo zdravje ščitnice, je jod. Pomanjkanje ključnega elementa v sledovih joda lahko močno vpliva na sposobnost ščitnice, da opravlja svoje številne funkcije. Ščitnična hormona, znana kot T4 (tiroksin) in T3 (trijodtironin), sta edini vrsti hormonov, ki vsebujeta jod.

Študije so pokazale, da imajo ženske v rodni dobi ali stare od 20 do 39 let najnižje vrednosti joda v urinu. Oseba s pomanjkanjem joda ne bo mogla proizvajati ali asimilirati bistvenih hormonov, potrebnih za normalno zdravje telesa. Navsezadnje bo to negativno vplivalo na vsa druga tkiva v telesu.

selen

Drug način za zagotovitev optimalnega zdravja ščitnice je zagotoviti telesu dovolj selena. Selen je nepogrešljiv element pri uravnavanju sinteze ščitničnih hormonov. Telesni encimi prav tako potrebujejo selen za ohranjanje celovitosti ščitnice. Prav tako je selen tisti, ki pomaga učinkovito reciklirati skladiščenje joda v telesu.

cink

Journal of Clinical Nutrition je objavil študijo, ki je pokazala, kako pomemben je cink za pravilno delovanje ščitnice. Strokovnjaki so ugotovili, da brez cinka posameznikova ščitnica ne more izvesti potrebne pretvorbe T4 iz neaktivnega v T3, ki je aktiven hormon.

Poleg tega del možganov, imenovan hipotalamus, potrebuje zadostno količino cinka, da omogoči ustrezno signalizacijo v hipofizi, zato pride tudi do aktivacije ščitnice. Preprosto povedano, tisti s pomanjkanjem cinka imajo večjo verjetnost, da bodo imeli premalo delujočo ščitnico.

Kot vsak del našega telesa tudi naša ščitnica potrebuje pomoč številnih hranil za optimalno delovanje. Jod, selen in cink so ključna hranila, potrebna za optimalno zdravje ščitnice.

Navdihnil J Russell Hart