甲状腺如何影响我们的健康

甲状腺如何影响我们的健康

许多女性去看医生时，感觉自己的甲状腺出了问题，却被告知“一切都很好”或者她们需要服用“处方甲状腺激素”。 虽然一个或两个答案在技术上可能是正确的，但对于某些患者来说，结果可能并不令人满意。

如果您正在经历甲状腺疾病的明显症状，您就有机会保持甲状腺健康并避免不可逆转的甲状腺问题。 其中之一是吃促进甲状腺健康的食物。

甲状腺如何影响我们的健康

甲状腺是我们体内非常重要的腺体。 它对每个人的新陈代谢、能量和体重都起着至关重要的作用。 甲状腺还影响睡眠质量以及我们体内发生的许多其他重要过程。

尽管男性也可能患有各种甲状腺问题，但研究表明，女性比男性更容易出现甲状腺问题。 这主要是因为女性在分娩和围绝经期等事件期间会经历荷尔蒙变化，这使她们容易受到甲状腺健康问题的影响。

通过了解每种营养素如何影响甲状腺健康，人们可以做出更明智的决定来缓解和预防甲状腺问题。

碘

在促进甲状腺健康的营养素清单中，排在首位的是碘。 关键微量元素碘的缺乏会极大地影响甲状腺执行其多种功能的能力。 称为 T4（甲状腺素）和 T3（三碘甲状腺原氨酸）的甲状腺激素是唯一含有碘的激素类型。

研究表明，育龄妇女（即 20 至 39 岁）尿液中的碘含量最低。 缺碘的人将无法产生或吸收正常身体健康所需的必需激素。 最终，这将对身体的所有其他组织产生不利影响。

硒

确保甲状腺最佳健康的另一种方法是确保身体有足够的硒。 硒是调节甲状腺激素合成不可缺少的元素。 体内的酶也需要硒来维持甲状腺的完整性。 硒还有助于有效回收体内储存的碘。

锌

《临床营养学杂志》发表的一项研究表明，锌对于甲状腺的正常功能有多么重要。 专家发现，如果没有锌，个体的甲状腺就无法将 T4 从非活性激素转化为 T3（一种活性激素）。

此外，大脑中称为下丘脑的部分需要足够量的锌才能在垂体中发出适当的信号，因此甲状腺也会激活。 简而言之，缺锌的人更有可能患有甲状腺功能低下。

像我们身体的每个部分一样，我们的甲状腺需要许多营养素的帮助才能发挥最佳功能。 碘、硒和锌是最佳甲状腺健康所需的关键营养素。

灵感来自 J·拉塞尔·哈特