هل هناك نوبة ذعر جيدة؟

هل هناك نوبة ذعر جيدة؟

يمكن أن تكون أدوية نوبة الهلع أو أي نوع من أدوية نوبة الهلع مفيدة، لكن عليك أن تفهم ما تفعله وكيف تعمل. إذا كنت تأمل أن يوقف الدواء نوبة الهلع بمجرد أن تبدأ، فأنت محظوظ. الأدوية لا تعمل بالسرعة نفسها.

تظهر نوبة الهلع النموذجية فجأة وتصل إلى ذروتها خلال عشر دقائق تقريبًا. في بعض الأحيان تكون هناك بعض الأعراض التي يمكن أن تستمر لفترة لا بأس بها، خاصة الخوف من حدوث نوبة أخرى. لذلك يمكن أن يكون الدواء مفيدًا في تقليل الآثار اللاحقة الدائمة. ومع ذلك، بمجرد أن تبدأ نوبة القلق والذعر، لم يعد الدواء مفيدًا. الوقت قصير جداً.

هناك فئات مختلفة من أدوية نوبات الهلع والقلق، سواء في شكل وصفة طبية أو في أشكال المكملات العشبية الطبيعية. نظرًا لأن عددًا قليلًا جدًا من الأدوية البديلة أو العشبية خضعت لبرامج اختبار إدارة الأدوية الفيدرالية، فقد تم تصنيفها على أنها مكملات غذائية أو مكملات غذائية. يجد بعض الناس أن المكملات العشبية المضادة للقلق والتهدئة وتقوية الأعصاب تعمل بشكل جيد بالنسبة لهم. إذا كنت واحدًا من هؤلاء، فاعتبر نفسك محظوظًا جدًا.

تنقسم الأدوية الموصوفة الأكثر شيوعًا إلى فئتين. أولاً، البنزوديازيبينات، وهي من المهدئات – ومن أشهرها دواء أبرولازام (المعروف باسم زاناكس). يؤدي ذلك إلى تقليل مستويات القلق اليومية لديك، ونأمل أن يقلل من تكرار أو شدة نوبات القلق أو الذعر. المشكلة هي أن هذه المخدرات لا تميل إلى جعل العالم ضبابيًا بعض الشيء فحسب، بل إنها مرتبطة أيضًا بالتبعية والإدمان. على هذا النحو فإنهم يقدمون حلاً سيئًا على المدى الطويل. ربما لا يكون الالتزام بالمخدرات هو النتيجة التي تريدها.

الدواء الأكثر استخدامًا لنوبات الهلع يأتي من فئة من مضادات الاكتئاب تسمى SSRIs (مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية). كان يُعتقد سابقًا أن لها آثارًا جانبية قليلة نسبيًا على المدى الطويل، وقد أظهرت المزيد من الخبرة في استخدام هذه الفئة من الأدوية حدوث اضطرابات في النوم، واختلال وظيفي جنسي، وزيادة في الوزن مقارنة ببعض الآثار الجانبية الأكثر إزعاجًا على المدى الطويل. هناك أيضًا مجموعة متنوعة من الآثار الجانبية المبكرة، بما في ذلك الإثارة والغثيان والإسهال والصداع، على الرغم من أن هذه الأعراض عادة ما تختفي بعد 2 إلى 3 أسابيع. وهي لا تعمل من أجل الجميع أيضًا. في هذه الحالة، غالبًا ما يجرب الأطباء أحد أدوية البنزوديازيبينات.

كما ترون، لا توجد حبة سحرية من شأنها القضاء على اضطراب القلق والذعر. حتى عند استخدام الدواء، هناك حاجة إلى أشكال إضافية من العلاج. أنجح طرق العلاج النفسي هي التقنيات السلوكية والمعرفية. في الأساس، تحتاج إلى تعلم كيفية تغيير سلوكياتك وأفكارك للقضاء بسرعة على النوبة أو تقليل خطورتها بشكل كبير. وبما أن بعض الآثار السلبية لاضطراب الهلع تأتي من مشاعر الخوف والعجز التي يشعر بها الناس، فإن هذه التدابير يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا. نظرًا لأن الكثير من الأمر يتعلق بالتعلم والتدريب والممارسة، فقد استخدم الآلاف هذه الأنواع من التقنيات السلوكية والمعرفية دون تكلفة دفع معالج نفسي أسبوعيًا وشهريًا.

بالمعنى الحقيقي للغاية، فإن اتخاذ الإجراءات اللازمة هو أفضل علاج لنوبات الهلع.

مستوحاة من ريتشارد كير