Suche
Mein Konto
7 حلول بسيطة لتخفيف حرقة المعدة في وقت متأخر من الليل والارتجاع الحمضي
من هو الشخص الذي لم يقفز منتصبًا من النوم ليلًا، مستيقظًا من الألم الشديد غير المتوقع الذي يشعر به في منطقة معدته؟ سواء كنت تتناول وجبة ساخنة جدًا أو حارة جدًا أو تستهلك الكثير من بقايا الطعام في وقت متأخر من الليل، فإن هذه الحلول السريعة لحرقة المعدة يمكن أن تهدئ أي معدة مضطربة وتساعدك على النوم بشكل سليم مرة أخرى. 1. إذا كانت حرقة المعدة المؤلمة تزعجك من النوم، عليك أولاً الوقوف بشكل مستقيم. يساعد ذلك في الحفاظ على الحموضة تحت السيطرة أثناء تناول كوب كامل من الماء البارد. …
7 حلول بسيطة لتخفيف حرقة المعدة في وقت متأخر من الليل والارتجاع الحمضي
من هو الشخص الذي لم يقفز منتصبًا من النوم ليلًا، مستيقظًا من الألم الشديد غير المتوقع الذي يشعر به في منطقة معدته؟ سواء كنت تتناول وجبة ساخنة جدًا أو حارة جدًا أو تستهلك الكثير من بقايا الطعام في وقت متأخر من الليل، فإن هذه الحلول السريعة لحرقة المعدة يمكن أن تهدئ أي معدة مضطربة وتساعدك على النوم بشكل سليم مرة أخرى.
1. إذا كانت حرقة المعدة المؤلمة تزعجك من النوم، عليك أولاً الوقوف بشكل مستقيم. يساعد ذلك في الحفاظ على الحموضة تحت السيطرة أثناء تناول كوب كامل من الماء البارد.
2. عند استخدام كوب الماء بالكامل، تحتاج إلى خلط ملعقة كبيرة من صودا الخبز مع نصف كوب من الماء وشربه. هناك حاجة إلى تحذير هنا لأولئك الحوامل أو الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم لأن هذا العلاج قد يسبب بعض احتباس الماء ويزيد من ضغط الدم.
3. ابتعد عن النعناع أو الحليب للتخلص من حرقة المعدة. قد توفر هذه بعض الراحة في البداية، ولكنها تتكون من البروتينات والدهون التي تساهم فقط في العملية الكيميائية التي تجعل معدتك تنتج المزيد من الحمض وتزيد من حدة حرقة المعدة. ستجد أن النعناع يمكن أن يكون مهدئًا إلى حد ما، ولكنه أيضًا يريح صمامًا صغيرًا بين المعدة والمريء والذي يعمل على الاحتفاظ بحمض المعدة. بمجرد استرخاء الصمام، يمكن أن تهاجر الأحماض غير المرغوب فيها إلى الأعلى وتسبب المزيد من حرقة المعدة المؤلمة.
4. في بعض الأحيان يمكن أن يكون سبب حرقة المعدة هو وجود كمية قليلة جدًا من الحمض في المعدة. صدق أو لا تصدق، ملعقة كبيرة من الخل هي مجرد علاج لتوفير الحمض الذي تحتاجه معدتك وتوفير الراحة الفورية من المشكلة.
5. من المعروف أن هناك أطعمة معينة يمكن أن تحافظ على حرقة المعدة عند تناولها قبل النوم. هذه بعض الأشياء التي يجب عليك الابتعاد عنها تمامًا لمنع الإحساس المؤلم بالحرقان الذي يمكن أن تسببه حرقة المعدة. للبدء بالمشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل المشروبات الغازية، هناك بالطبع الثوم والكحول والشوكولاتة والطماطم ومنتجات الطماطم والحمضيات. إن تجنب هذه الأطعمة، خاصة قبل النوم، يمكن أن ينقذك من الإحساس بالحرقان الشديد الذي لا يطاق طوال الليل.
6. بالنسبة لهذا المرض، جرب موزة واحدة يوميًا لتجنب حرقة المعدة. في الحالات التي تعاني فيها بالفعل من عسر الهضم، يمكنك تناول البابا أو الأناناس أو العصير لتحسين الحالة. ماذا عن ملعقة صغيرة من الخردل لتهدئة الوحش؟ لقد نجح الأمر!
7. بعض الأشياء الأخرى التي يمكنك القيام بها هي محاولة النوم بزاوية منتصبة قليلاً، أو على جانبك الأيسر، فهذا يجعل من الصعب على الحمض التدفق لأعلى. حافظ على نشاط إنتاج الأحماض في معدتك إلى الحد الأدنى من خلال عدم تناول الطعام لمدة ساعتين على الأقل قبل النوم.
في حين أن العلاجات المذكورة أعلاه ستساعد في معظم الحالات في تخفيف حرقة المعدة أثناء الليل، إلا أنه إذا لاحظت أنك تتعرض لنوبات منتظمة أو إذا كانت مصحوبة بألم شديد أو قيء، فقد يشير ذلك إلى أن الوضع أكثر خطورة. وفي هذه المرحلة، يُنصح بطلب المشورة الطبية على الفور. وفي الوقت نفسه، ابتعد عن الأشياء التي قد تسبب لك المشاكل قبل النوم لتتمتع بنوم هادئ ومريح.
مستوحاة من جرايسي ماثيوز