7 прости решения за облекчаване на киселините късно вечерта и киселинния рефлукс

7 прости решения за облекчаване на киселините късно вечерта и киселинния рефлукс

Кой човек не се е изправял от сън през нощта, събуден от неочаквано ужасно парене в бездната на коремната област? Независимо дали сте яли много горещо и пикантно ястие или сте погълнали твърде много от остатъците от храната късно вечерта, тези бързи решения за киселини могат да успокоят всеки проблемен стомах и да ви помогнат отново да спите спокойно.

1. Ако болезнените киселини ви пречат да спите, първо трябва да се изправите. Това помага да се поддържа киселинността под контрол, докато си проправяте път към цяла чаша студена вода.

2. Когато използвате цялата чаша вода, трябва да смесите 1 супена лъжица сода бикарбонат с половин чаша вода и да изпиете. Тук е необходимо предупреждение за тези, които са бременни или имат високо кръвно налягане, тъй като това лекарство може да причини известно задържане на вода и да повиши кръвното ви налягане.

3. Стойте далеч от мента или мляко, за да се отървете от киселините. Те може да осигурят известно облекчение в началото, но те са съставени от протеини и мазнини, които само допринасят за химическия процес, който кара стомаха ви да произвежда повече киселина и всъщност прави киселините по-интензивни. Ще откриете, че ментата може да бъде донякъде успокояваща, но също така ще отпусне малка клапа между стомаха и хранопровода, която служи за задържане на стомашната киселина. След като клапата се отпусне, нежеланите киселини могат да мигрират нагоре и да причинят по-болезнени киселини.

4. Понякога болката от киселини може да бъде причинена от твърде малко киселина в стомаха. Вярвате или не, една супена лъжица оцет е точно средството за осигуряване на киселината, от която стомахът ви се нуждае и незабавно облекчаване на проблема.

5. Известно е, че има определени храни, които могат да поддържат киселини, когато се консумират преди лягане. Това са някои от тях, от които трябва да стоите далеч изцяло, за да предотвратите болезненото усещане за парене, което може да причини киселините. Като начало напитките, които съдържат кофеин, като газирани газирани напитки, разбира се са чесън, алкохол, шоколад, домати и доматени продукти и цитрусови плодове. Избягването на тези храни, особено преди лягане, може да ви предпази от утежняващо и непоносимо усещане за парене през нощта.

6. За това заболяване опитайте един банан на ден, за да предпазите стомашните си киселини. В случаите, когато вече имате лошо храносмилане, можете да ядете папа, ананас или сок, за да подобрите ситуацията. Какво ще кажете за чаена лъжичка горчица, за да успокоите звяра? Получава се!

7. Още няколко неща, които можете да направите, е да се опитате да спите под леко изправен ъгъл, или от лявата ви страна има тенденция да затрудни изтичането на киселината нагоре. Сведете дейността на стомаха си за производство на киселина до минимум, като не ядете поне два часа преди лягане.

Докато в повечето случаи горните средства ще помогнат за облекчаване на нощните киселини, ако забележите, че получавате атаки редовно или ако са придружени от силна болка или повръщане, това може да означава, че ситуацията е много по-сериозна. В този момент е препоръчително незабавно да потърсите лекарска помощ. Междувременно стойте далеч от нещата, които могат да ви създадат проблеми преди лягане, за да имате спокоен и спокоен сън.

Вдъхновен от Грейси Матюс