7 απλές λύσεις για την ανακούφιση από την καούρα αργά το βράδυ και την παλινδρόμηση οξέος

7 απλές λύσεις για την ανακούφιση από την καούρα αργά το βράδυ και την παλινδρόμηση οξέος

Ποιος άνθρωπος δεν έχει πηδήξει όρθιος από τον ύπνο το βράδυ, ξυπνημένος από την απροσδόκητη τρομερή ενόχληση στο κάψιμο στην άβυσσο της περιοχής του στομάχου του; Είτε καταναλώσατε ένα πολύ ζεστό και πικάντικο γεύμα είτε καταναλώσατε πάρα πολύ από όλα αυτά τα υπολείμματα αργά το βράδυ, αυτές οι γρήγορες λύσεις για την καούρα μπορούν να καταπραΰνουν κάθε προβληματικό στομάχι και να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε ξανά ήσυχα.

1. Εάν η επώδυνη καούρα σας ενοχλεί από τον ύπνο, πρέπει πρώτα να σταθείτε όρθια. Αυτό βοηθά να διατηρήσετε την οξύτητα υπό έλεγχο καθώς πηγαίνετε σε ένα ολόκληρο δροσερό ποτήρι νερό.

2. Όταν έχετε χρησιμοποιήσει ολόκληρο το ποτήρι νερό, πρέπει να ανακατέψετε 1 κουταλιά της σούπας μαγειρική σόδα με μισό ποτήρι νερό και να το πιείτε. Απαιτείται μια προειδοποίηση εδώ για όσες είναι έγκυες ή έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση, καθώς αυτό το φάρμακο μπορεί να προκαλέσει κάποια κατακράτηση νερού και να αυξήσει την αρτηριακή σας πίεση.

3. Μείνετε μακριά από μέντες ή γάλα για να απαλλαγείτε από τις καούρες σας. Αυτά μπορεί να προσφέρουν κάποια ανακούφιση στην αρχή, αλλά αποτελούνται από πρωτεΐνες και λίπη που συμβάλλουν μόνο στη χημική διαδικασία που προκαλεί το στομάχι σας να παράγει περισσότερο οξύ και στην πραγματικότητα κάνει την καούρα πιο έντονη. Θα διαπιστώσετε ότι οι μέντα μπορεί να είναι κάπως καταπραϋντικές, αλλά θα χαλαρώσουν επίσης μια μικρή βαλβίδα μεταξύ του στομάχου και του οισοφάγου σας που χρησιμεύει για να συγκρατεί το οξύ του στομάχου σας. Μόλις χαλαρώσει η βαλβίδα, τα ανεπιθύμητα οξέα μπορούν να μεταναστεύσουν προς τα πάνω και να προκαλέσουν πιο επώδυνη καούρα.

4. Μερικές φορές ο πόνος της καούρας μπορεί να προκληθεί από πολύ λίγο οξύ στο στομάχι. Είτε το πιστεύετε είτε όχι, μια κουταλιά της σούπας ξύδι είναι απλώς η θεραπεία για να παρέχει το οξύ που χρειάζεται το στομάχι σας και να προσφέρει άμεση ανακούφιση από το πρόβλημα.

5. Είναι γνωστό ότι υπάρχουν ορισμένες τροφές που μπορούν να διατηρήσουν τις καούρες όταν καταναλωθούν πριν τον ύπνο. Αυτά είναι μερικά από αυτά από τα οποία πρέπει να μείνετε εντελώς μακριά για να αποτρέψετε την επώδυνη αίσθηση καψίματος που μπορεί να προκαλέσει η καούρα. Για να ξεκινήσετε ποτά που περιέχουν καφεΐνη, όπως ανθρακούχα αναψυκτικά, υπάρχουν φυσικά σκόρδο, αλκοόλ, σοκολάτα, ντομάτα και προϊόντα ντομάτας και εσπεριδοειδή. Η αποφυγή αυτών των τροφών, ειδικά πριν τον ύπνο, μπορεί να σας σώσει από μια επιβαρυντική και αφόρητη αίσθηση καψίματος όλη τη νύχτα.

6. Για αυτή την ασθένεια, δοκιμάστε μια μπανάνα την ημέρα για να κρατήσετε μακριά την καούρα σας. Σε περιπτώσεις που έχετε ήδη δυσπεψία, μπορείτε να φάτε μπαμπά, ανανά ή χυμό για να βελτιώσετε την κατάσταση. Τι θα λέγατε για ένα κουταλάκι του γλυκού μουστάρδα για να ηρεμήσει το θηρίο; Λειτουργεί!

7. Μερικά ακόμη πράγματα που μπορείτε να κάνετε είναι να προσπαθήσετε να κοιμηθείτε σε ελαφρώς όρθια γωνία ή στην αριστερή σας πλευρά τείνει να δυσκολεύει το οξύ να ρέει προς τα πάνω. Κρατήστε τη δραστηριότητα παραγωγής οξέος του στομάχου σας στο ελάχιστο, μην τρώτε για τουλάχιστον δύο ώρες πριν τον ύπνο.

Ενώ στις περισσότερες περιπτώσεις οι παραπάνω θεραπείες θα βοηθήσουν στην ανακούφιση της νυχτερινής καούρας, αν παρατηρήσετε ότι λαμβάνετε κρίσεις τακτικά ή εάν συνοδεύονται από έντονο πόνο ή έμετο, μπορεί να υποδηλώνει ότι η κατάσταση είναι πολύ πιο σοβαρή. Σε αυτό το σημείο, καλό είναι να αναζητήσετε αμέσως ιατρική συμβουλή. Εν τω μεταξύ, μείνετε μακριά από πράγματα που μπορεί να σας φέρουν σε μπελάδες πριν κοιμηθείτε για να έχετε έναν ήρεμο και ξεκούραστο ύπνο.

Εμπνευσμένο από την Gracie Matthews