7 soluciones sencillas para aliviar la acidez estomacal y el reflujo ácido nocturnos

7 soluciones sencillas para aliviar la acidez estomacal y el reflujo ácido nocturnos

¿Qué persona no se ha levantado de un salto por la noche, despertado por una inesperada y terrible sensación de ardor en el abismo de la zona del estómago? Ya sea que haya comido una comida muy picante o haya consumido demasiadas sobras de la noche, estas soluciones rápidas para la acidez estomacal pueden aliviar cualquier problema de estómago y ayudarlo a dormir profundamente nuevamente.

1. Si el doloroso ardor de estómago le impide dormir, primero debe ponerse de pie. Esto ayuda a mantener la acidez bajo control mientras te acercas a un vaso de agua fría.

2. Cuando hayas usado todo el vaso de agua, debes mezclar 1 cucharada de bicarbonato de sodio con medio vaso de agua y beberlo. Se necesita una advertencia aquí para aquellas que están embarazadas o tienen presión arterial alta, ya que este remedio puede causar cierta retención de agua y aumentar su presión arterial.

3. Manténgase alejado de las mentas o la leche para deshacerse de la acidez de estómago. Estos pueden brindar cierto alivio al principio, pero están compuestos de proteínas y grasas que solo contribuyen al proceso químico que hace que el estómago produzca más ácido y, de hecho, hace que la acidez estomacal sea más intensa. Descubrirá que las mentas pueden ser algo calmantes, pero también relajarán una pequeña válvula entre el estómago y el esófago que sirve para retener el ácido del estómago. Una vez que la válvula se relaja, los ácidos no deseados pueden migrar hacia arriba y provocar una acidez estomacal más dolorosa.

4. A veces, el dolor de la acidez de estómago puede ser causado por muy poco ácido en el estómago. Lo creas o no, una cucharada de vinagre es solo el remedio para proporcionar el ácido que tu estómago necesita y brindar un alivio instantáneo del problema.

5. Se sabe que existen ciertos alimentos que pueden mantener la acidez de estómago cuando se consumen antes de acostarse. Estos son algunos de ellos que debes evitar por completo para prevenir la dolorosa sensación de ardor que puede causar la acidez de estómago. Para empezar, las bebidas que contienen cafeína, como los refrescos carbonatados, están, por supuesto, el ajo, el alcohol, el chocolate, el tomate y sus productos y los cítricos. Evitar estos alimentos, especialmente antes de acostarse, puede evitar una sensación de ardor agravante e insoportable durante la noche.

6. Para esta enfermedad, pruebe con un plátano al día para mantener alejada la acidez de estómago. En los casos en los que ya tengas indigestión, puedes comer papa, piña o jugo para mejorar la situación. ¿Qué tal una cucharadita de mostaza para calmar a la bestia? ¡Funciona!

7. Algunas cosas más que puedes hacer es intentar dormir en un ángulo ligeramente erguido, o sobre tu lado izquierdo, esto tiende a dificultar que el ácido fluya hacia arriba. Mantenga al mínimo la actividad productora de ácido de su estómago al no comer durante al menos dos horas antes de acostarse.

Si bien en la mayoría de los casos los remedios anteriores ayudarán a aliviar la acidez de estómago nocturna, si notas que sufres ataques con regularidad o si van acompañados de dolor intenso o vómitos, puede indicar que la situación es mucho más grave. En este punto, es aconsejable acudir inmediatamente al médico. Mientras tanto, mantente alejado de las cosas que pueden causarte problemas antes de acostarte para tener un sueño tranquilo y reparador.

Inspirado por Gracie Matthews