7 lihtsat lahendust hilisõhtuse kõrvetiste ja happe refluksi leevendamiseks

7 lihtsat lahendust hilisõhtuse kõrvetiste ja happe refluksi leevendamiseks

Milline inimene poleks öösel unest püsti hüpanud, olles ärganud ootamatust kohutavast põletavast ebamugavusest kõhupiirkonna kuristikus? Olenemata sellest, kas sõid väga kuuma ja vürtsikat einet või tarbisid liiga palju hilisõhtuseid toidujääke, võivad need kõrvetiste kiired lahendused leevendada mis tahes probleemset kõhtu ja aidata teil uuesti magada.

1. Kui valulikud kõrvetised häirivad und, tuleb esmalt püsti tõusta. See aitab hoida happesust kontrolli all, kui jõuate terve jaheda veeklaasi juurde.

2. Kui oled terve klaasi vee ära kasutanud, tuleb 1 spl söögisoodat segada poole klaasi veega ja ära juua. Siin on vaja hoiatust neile, kes on rasedad või kellel on kõrge vererõhk, kuna see ravim võib põhjustada veepeetust ja tõsta teie vererõhku.

3. Kõrvetistest vabanemiseks hoiduge piparmündist või piimast. Need võivad alguses veidi leevendust pakkuda, kuid koosnevad valkudest ja rasvadest, mis ainult aitavad kaasa keemilisele protsessile, mis põhjustab teie mao happelisema tootmist ja muudab kõrvetised veelgi intensiivsemaks. Leiad, et piparmünt võib olla mõnevõrra rahustav, kuid lõdvestab ka mao ja söögitoru vahel asuva väikese klapi, mis aitab säilitada maohapet. Kui klapp on lõdvestunud, võivad soovimatud happed liikuda ülespoole ja põhjustada valusamaid kõrvetisi.

4. Mõnikord võib kõrvetiste valu põhjuseks olla liiga vähe hapet maos. Uskuge või mitte, aga supilusikatäis äädikat on just see vahend, mis annab teie maole vajaliku happe ja annab probleemile kohese leevenduse.

5. On teada, et on teatud toiduaineid, mis võivad enne magamaminekut tarbides kõrvetisi säilitada. Need on mõned neist, millest peaksite täielikult eemale hoidma, et vältida valulikku põletustunnet, mida kõrvetised võivad põhjustada. Kofeiini sisaldavate jookide, näiteks gaseeritud karastusjookide, alustamiseks on loomulikult küüslauk, alkohol, šokolaad, tomat ja tomatitooted ning tsitrusviljad. Nende toitude vältimine, eriti enne magamaminekut, võib säästa teid raskendavast ja talumatust põletustundest kogu öö.

6. Selle haiguse puhul proovige üks banaan päevas, et kõrvetised eemal hoida. Juhtudel, kui teil on juba seedehäired, võite olukorra parandamiseks süüa papa, ananassi või mahla. Kuidas oleks teelusikatäis sinepit metsalise rahustamiseks? See toimib!

7. Veel mõned asjad, mida saate teha, on magada veidi püstise nurga all või vasakpoolsel küljel kipub see happe ülesvoolu raskendama. Vähendage oma mao hapet tootvat aktiivsust miinimumini, ärge sööge vähemalt kaks tundi enne magamaminekut.

Kuigi enamikul juhtudel aitavad ülaltoodud abinõud leevendada öiseid kõrvetisi, siis kui märkate, et teil tekivad regulaarselt hoogud või kui nendega kaasneb tugev valu või oksendamine, võib see viidata, et olukord on palju tõsisem. Sel hetkel on soovitatav koheselt pöörduda arsti poole. Samal ajal hoidke enne magamaminekut eemal asjadest, mis võivad teid häirida, et magada rahulikult ja kosutavalt.

Inspireeritud Gracie Matthewsist