7 yksinkertaista ratkaisua myöhäisillan närästykseen ja happorefluksiin

7 yksinkertaista ratkaisua myöhäisillan närästykseen ja happorefluksiin

Kukapa ihminen ei olisi hypännyt pystyyn yöllä unesta heränneenä odottamattomasta kauheasta polttavasta epämukavuudesta vatsa-alueensa syvyydessä? Söitpä sitten erittäin kuuman ja mausteisen aterian tai söit liian paljon myöhäisillan jäännöksiä, nämä nopeat närästysratkaisut voivat rauhoittaa vatsaongelmia ja auttaa sinua nukkumaan taas sikeästi.

1. Jos kivulias närästys häiritsee sinua nukahtamasta, sinun on ensin seisottava pystyasennossa. Tämä auttaa pitämään happamuuden hallinnassa, kun saavutat viileän lasillisen vettä.

2. Kun olet käyttänyt koko lasillisen vettä, sekoita 1 rkl ruokasoodaa puoleen lasilliseen vettä ja juo se. Tässä tarvitaan varoitus niille, jotka ovat raskaana tai joilla on korkea verenpaine, koska tämä lääke voi aiheuttaa jonkin verran nesteen kertymistä ja kohottaa verenpainetta.

3. Pysy erossa mintusta tai maidosta päästäksesi eroon närästyksestäsi. Nämä voivat aluksi antaa helpotusta, mutta ne koostuvat proteiineista ja rasvoista, jotka vain edistävät kemiallista prosessia, joka saa mahasi tuottamaan enemmän happoa ja itse asiassa tekee närästystä voimakkaammaksi. Tulet huomaamaan, että minttu voi olla jonkin verran rauhoittavaa, mutta ne myös rentouttavat mahan ja ruokatorven välistä pientä venttiiliä, joka säilyttää mahahapon. Kun venttiili on rento, ei-toivotut hapot voivat kulkeutua ylöspäin ja aiheuttaa kivuliaampaa närästystä.

4. Joskus närästyskipu voi johtua liian vähäisestä mahahapon määrästä. Usko tai älä, ruokalusikallinen etikkaa on vain lääke, joka tarjoaa mahasi tarvitseman hapon ja välittömän helpotuksen ongelmaan.

5. Tiedetään, että on olemassa tiettyjä elintarvikkeita, jotka voivat ylläpitää närästystä, kun ne kulutetaan ennen nukkumaanmenoa. Nämä ovat joitakin niistä, joista sinun tulee pysyä poissa kokonaan närästyksen aiheuttaman tuskallisen polttavan tunteen estämiseksi. Kofeiinia sisältävien juomien, kuten hiilihapollisten virvoitusjuomien, aloittamiseen on tietysti valkosipulia, alkoholia, suklaata, tomaattia ja tomaattituotteita sekä sitrushedelmiä. Näiden ruokien välttäminen, erityisesti ennen nukkumaanmenoa, voi säästää sinut pahentavalta ja sietämättömältä polttavalta tunteelta yön aikana.

6. Kokeile tätä sairautta varten yksi banaani päivässä, jotta närästys pysyy poissa. Tapauksissa, joissa sinulla on jo ruoansulatushäiriöitä, voit syödä papaa, ananasta tai mehua tilanteen parantamiseksi. Entä teelusikallinen sinappia pedon rauhoittamiseksi? Se onnistuu!

7. Muutama asia, jonka voit tehdä, on yrittää nukkua hieman pystyssä, tai vasemmalla kyljelläsi se pyrkii vaikeuttamaan hapon virtaamista ylöspäin. Pidä mahasi happoa tuottava aktiivisuus minimissä jättämällä syömättä vähintään kahteen tuntiin ennen nukkumaanmenoa.

Vaikka useimmissa tapauksissa yllä olevat lääkkeet auttavat lievittämään öistä närästystä, jos huomaat saavasi kohtauksia säännöllisesti tai jos niihin liittyy voimakasta kipua tai oksentelua, se voi viitata siihen, että tilanne on paljon vakavampi. Tässä vaiheessa on suositeltavaa hakeutua välittömästi lääkärin hoitoon. Pysy samalla poissa asioista, jotka voivat saada sinut vaikeuksiin ennen nukkumaanmenoa, jotta saat rauhallisen ja levollisen unen.

Gracie Matthewsin inspiroima