7 jednostavnih rješenja za ublažavanje kasnonoćne žgaravice i refluksa kiseline

7 jednostavnih rješenja za ublažavanje kasnonoćne žgaravice i refluksa kiseline

Koja osoba nije noću skočila iz sna, probuđena neočekivanim užasnim žarećim osjećajem u ponoru trbuha? Bez obzira jeste li pojeli jako vruć i začinjen obrok ili ste pojeli previše svih onih kasnonoćnih ostataka, ova brza rješenja protiv žgaravice mogu umiriti želudac koji ima probleme i pomoći vam da ponovno mirno zaspite.

1. Ako vas bolna žgaravica ometa u snu, prvo morate stajati uspravno. To pomaže u održavanju kiselosti pod kontrolom dok dolazite do cijele čaše hladne vode.

2. Kada potrošite cijelu čašu vode potrebno je pomiješati 1 žlicu sode bikarbone s pola čaše vode i popiti. Ovdje je potrebno upozorenje za one koje su trudne ili imaju visok krvni tlak jer ovaj lijek može uzrokovati zadržavanje vode i povećati vaš krvni tlak.

3. Klonite se mente ili mlijeka kako biste se riješili žgaravice. Oni mogu u početku pružiti olakšanje, ali sastoje se od proteina i masti koji samo doprinose kemijskom procesu koji uzrokuje da vaš želudac proizvodi više kiseline i zapravo čini žgaravicu intenzivnijom. Otkrit ćete da menta može biti donekle umirujuća, ali će također opustiti mali ventil između želuca i jednjaka koji služi za zadržavanje želučane kiseline. Nakon što se ventil opusti, neželjene kiseline mogu migrirati prema gore i uzrokovati bolniju žgaravicu.

4. Ponekad bol od žgaravice može biti uzrokovan premalo kiseline u želucu. Vjerovali ili ne, žlica octa upravo je lijek koji će vašem želucu dati potrebnu kiselinu i trenutno olakšati problem.

5. Poznato je da postoje određene namirnice koje mogu zadržati žgaravicu ako se konzumiraju prije spavanja. Ovo su neki od njih kojih biste se u potpunosti trebali kloniti kako biste spriječili bolni osjećaj pečenja koji može uzrokovati žgaravica. Za početak pića koja sadrže kofein kao što su gazirana pića, tu su naravno češnjak, alkohol, čokolada, rajčica i proizvodi od rajčice te citrusno voće. Izbjegavanje ove hrane, osobito prije spavanja, može vas spasiti od otežavajućeg i nepodnošljivog osjećaja peckanja tijekom noći.

6. Za ovu bolest pokušajte s jednom bananom dnevno kako biste spriječili žgaravicu. U slučajevima kada već imate probavne smetnje, možete pojesti papu, ananas ili sok kako biste poboljšali situaciju. Što kažete na žličicu senfa da smirite zvijer? Uspijeva!

7. Još nekoliko stvari koje možete učiniti je pokušati spavati pod blago uspravnim kutom, jer na vašoj lijevoj strani to može otežati protok kiseline prema gore. Svedite aktivnost stvaranja kiseline u želucu na minimum tako da ne jedete najmanje dva sata prije spavanja.

Iako će u većini slučajeva gore navedeni lijekovi pomoći u ublažavanju noćne žgaravice, ako primijetite da redovito dobivate napade ili ako su popraćeni jakom boli ili povraćanjem, to može značiti da je situacija mnogo ozbiljnija. U ovom trenutku preporučljivo je odmah potražiti liječnički savjet. U međuvremenu, klonite se stvari koje vas mogu dovesti u nevolje prije spavanja kako biste imali miran i spokojan san.

Nadahnuto Gracie Matthews