7 egyszerű megoldás a késő esti gyomorégés és a savas reflux enyhítésére

7 egyszerű megoldás a késő esti gyomorégés és a savas reflux enyhítésére

Melyik ember ne ugrott volna fel éjszaka álmából, és nem ébredt fel a váratlan, rettenetes, égető kellemetlen érzésre a hasa mélyén? Függetlenül attól, hogy nagyon forró és fűszeres ételt fogyasztott, vagy túl sokat fogyasztott el a késő esti ételmaradékból, ezek a gyors gyomorégés elleni megoldások megnyugtatják a problémás gyomrot, és segítenek újra nyugodtan aludni.

1. Ha fájdalmas gyomorégés zavarja az alvást, először fel kell állnia. Ez segít kordában tartani a savasságot, miközben egy egész hűvös pohár vízhez ér.

2. Ha az egész pohár vizet elhasználtad, 1 evőkanál szódabikarbónát kell fél pohár vízzel elkeverni és meginni. Figyelmeztetésre van szükség azoknak, akik terhesek vagy magas vérnyomásban szenvednek, mivel ez a szer vízvisszatartást okozhat, és megemelheti a vérnyomását.

3. Tartsa távol a mentát vagy a tejet, hogy megszabaduljon gyomorégésétől. Ezek eleinte némi enyhülést jelenthetnek, de fehérjékből és zsírokból állnak, amelyek csak hozzájárulnak ahhoz a kémiai folyamathoz, amely több savat termel a gyomrában, és valójában intenzívebbé teszi a gyomorégést. Látni fogja, hogy a menta némileg megnyugtat, de egy kis szelepet is ellazít a gyomor és a nyelőcső között, amely a gyomorsav megtartását szolgálja. Miután a szelep ellazult, a nem kívánt savak felfelé vándorolhatnak, és fájdalmasabb gyomorégést okozhatnak.

4. Néha a gyomorégés okozta fájdalmat a túl kevés gyomorsav okozhatja. Akár hiszi, akár nem, egy evőkanál ecet csak az a gyógyszer, amely biztosítja a gyomornak szükséges savat, és azonnali enyhülést nyújt a problémán.

5. Ismeretes, hogy vannak bizonyos ételek, amelyek lefekvés előtt fogyasztva fenntartják a gyomorégést. Ezek közül néhány, amelyeket teljesen távol kell tartania, hogy elkerülje a gyomorégés által okozott fájdalmas égő érzést. A koffeint tartalmazó italok, például a szénsavas üdítőitalok fogyasztása megkezdéséhez természetesen van fokhagyma, alkohol, csokoládé, paradicsom és paradicsomtermékek, valamint citrusfélék. Ha kerüli ezeket az ételeket, különösen lefekvés előtt, megkímélheti Önt egy súlyosbító és elviselhetetlen égő érzéstől az éjszaka folyamán.

6. Ennél a betegségnél próbáljon ki napi egy banánt, hogy távol tartsa a gyomorégést. Olyan esetekben, amikor már emésztési zavarai vannak, ehet papát, ananászt vagy gyümölcslevet, hogy javítson a helyzeten. Mit szólnál egy teáskanál mustárhoz, hogy megnyugtassa a vadállatot? Ez bevált!

7. Még néhány dolog, amit megtehetsz, próbálj kissé függőleges szögben aludni, vagy a bal oldaladon ez megnehezíti a sav felfelé áramlását. Csökkentse minimálisra gyomorsavtermelő aktivitását úgy, hogy lefekvés előtt legalább két órával ne egyen.

Míg a legtöbb esetben a fenti gyógymódok segítenek enyhíteni az éjszakai gyomorégést, ha azt észleli, hogy rendszeresen kap rohamokat, vagy ha erős fájdalom vagy hányás kíséri őket, az azt jelezheti, hogy a helyzet sokkal súlyosabb. Ilyenkor tanácsos azonnal orvoshoz fordulni. Mindeközben lefekvés előtt kerülje el azokat a dolgokat, amelyek bajba sodorhatják, hogy nyugodt és pihentető alvást kapjon.

Gracie Matthews ihlette