7 paprasti sprendimai, kaip sumažinti rėmenį vėlyvą naktį ir rūgšties refliuksą

7 paprasti sprendimai, kaip sumažinti rėmenį vėlyvą naktį ir rūgšties refliuksą

Kuris žmogus naktį nepašoko stačias iš miego, pažadintas netikėto baisaus deginimo diskomforto pilvo bedugnėje? Nesvarbu, ar valgėte labai karštą ir aštrų maistą, ar suvartojote per daug tų vėlyvo vakaro likučių, šie greiti rėmens likučiai gali nuraminti bet kokį sutrikusį skrandį ir padėti vėl ramiai miegoti.

1. Jei skausmingas rėmuo trukdo užmigti, pirmiausia turite atsistoti tiesiai. Tai padeda kontroliuoti rūgštingumą, kai pasieksite visą vėsų stiklinę vandens.

2. Sunaudojus visą stiklinę vandens, 1 valgomąjį šaukštą sodos reikia išmaišyti su puse stiklinės vandens ir išgerti. Čia reikia įspėjimo nėščiosioms arba turinčioms aukštą kraujospūdį, nes ši priemonė gali šiek tiek sulaikyti vandenį ir padidinti kraujospūdį.

3. Laikykitės atokiau nuo mėtų ar pieno, kad atsikratytumėte rėmens. Iš pradžių jie gali šiek tiek palengvinti, tačiau juos sudaro baltymai ir riebalai, kurie tik prisideda prie cheminio proceso, dėl kurio jūsų skrandis gamina daugiau rūgšties ir iš tikrųjų sustiprina rėmenį. Pamatysite, kad mėtos gali šiek tiek nuraminti, tačiau jos taip pat atpalaiduos nedidelį vožtuvą tarp skrandžio ir stemplės, kuris padeda išlaikyti skrandžio rūgštį. Kai vožtuvas atsipalaiduoja, nepageidaujamos rūgštys gali migruoti į viršų ir sukelti skausmingesnį rėmenį.

4. Kartais rėmens skausmą gali sukelti per mažas rūgšties kiekis skrandyje. Tikėkite ar ne, šaukštas acto yra kaip tik priemonė, suteikianti skrandžiui reikalingos rūgšties ir akimirksniu palengvinti problemą.

5. Yra žinoma, kad yra tam tikrų maisto produktų, kurie gali išlaikyti rėmenį vartojant prieš miegą. Tai yra keletas iš jų, kurių turėtumėte visiškai vengti, kad išvengtumėte skausmingo deginimo pojūčio, kurį gali sukelti rėmuo. Norint pradėti gerti gėrimus, kuriuose yra kofeino, pavyzdžiui, gazuotus gazuotus gėrimus, žinoma, yra česnako, alkoholio, šokolado, pomidorų ir pomidorų produktų bei citrusinių vaisių. Šio maisto vengimas, ypač prieš miegą, gali išgelbėti jus nuo sunkėjančio ir nepakeliamo deginimo pojūčio per naktį.

6. Sergant šia liga, išbandykite vieną bananą per dieną, kad išvengtumėte rėmuo. Tais atvejais, kai jau sutriko virškinimas, galite valgyti papą, ananasą ar sultis, kad pagerintumėte situaciją. Kaip apie arbatinį šaukštelį garstyčių, kad nuramintų žvėrį? Tai pavyksta!

7. Dar keli dalykai, kuriuos galite padaryti, tai pabandyti miegoti šiek tiek stačiu kampu arba ant kairiojo šono būna sunku rūgščiai tekėti aukštyn. Sumažinkite skrandžio rūgščių gamybos aktyvumą iki minimumo nevalgydami bent dvi valandas prieš miegą.

Nors daugeliu atvejų aukščiau išvardytos priemonės padės numalšinti naktinį rėmenį, jei pastebėsite, kad priepuoliai jus ištinka reguliariai arba juos lydi stiprus skausmas ar vėmimas, tai gali reikšti, kad situacija yra daug rimtesnė. Šiuo metu patartina nedelsiant kreiptis į gydytoją. Tuo tarpu prieš miegą venkite dalykų, kurie gali sukelti problemų, kad galėtumėte ramiai ir ramiai išsimiegoti.

Įkvėptas Gracie Matthews