7 vienkārši risinājumi vēlu nakts grēmu un skābes refluksa mazināšanai

7 vienkārši risinājumi vēlu nakts grēmu un skābes refluksa mazināšanai

Kurš cilvēks naktī nav izlēcis stāvus no miega, pamodies no negaidīta šausmīga dedzinoša diskomforta vēdera dobumā? Neatkarīgi no tā, vai ēdāt ļoti karstu un pikantu maltīti vai patērējāt pārāk daudz visu šo vēlu vakara pārpalikumu, šie ātrie grēmas novēršanas līdzekļi var nomierināt jebkuru satrauktu kuņģi un palīdzēt jums atkal gulēt.

1. Ja sāpīgas grēmas traucē iemigt, vispirms jāstāv taisni. Tas palīdz kontrolēt skābumu, ejot uz vēsu ūdens glāzi.

2. Kad izlietota visa ūdens glāze, jāsajauc 1 ēdamkarote cepamās sodas ar pusglāzi ūdens un jāizdzer. Šeit ir nepieciešams brīdinājums grūtniecēm vai tām, kurām ir augsts asinsspiediens, jo šis līdzeklis var izraisīt ūdens aizturi un paaugstināt asinsspiedienu.

3. Palieciet prom no piparmētru vai piena, lai atbrīvotos no grēmas. Sākumā tie var sniegt zināmu atvieglojumu, taču tie sastāv no olbaltumvielām un taukiem, kas tikai veicina ķīmisko procesu, kas liek jūsu kuņģim ražot vairāk skābes un faktiski padara grēmas intensīvākas. Jūs atklāsiet, ka piparmētras var nedaudz nomierināt, taču tās arī atslābina nelielu vārstuļu starp kuņģi un barības vadu, kas palīdz saglabāt kuņģa skābi. Kad vārsts ir atslābināts, nevēlamās skābes var migrēt uz augšu un izraisīt sāpīgākas grēmas.

4. Dažkārt grēmas sāpes var izraisīt pārāk maz skābes kuņģī. Ticiet vai nē, ēdamkarote etiķa ir tikai līdzeklis, lai nodrošinātu jūsu kuņģim nepieciešamo skābi un tūlītēju atbrīvojumu no problēmas.

5. Ir zināms, ka ir daži pārtikas produkti, kas var uzturēt grēmas, ja tos patērē pirms gulētiešanas. Šie ir daži no tiem, no kuriem jums vajadzētu pilnībā izvairīties, lai novērstu sāpīgu dedzinošu sajūtu, ko var izraisīt grēmas. Lai sāktu dzert kofeīnu saturošus dzērienus, piemēram, gāzētos sodas, protams, ir ķiploki, alkohols, šokolāde, tomāti un tomātu produkti un citrusaugļi. Izvairīšanās no šiem ēdieniem, īpaši pirms gulētiešanas, var pasargāt jūs no pastiprinošas un nepanesamas dedzinošas sajūtas visu nakti.

6. Šīs slimības gadījumā izmēģiniet vienu banānu dienā, lai novērstu grēmas. Gadījumos, kad jau ir gremošanas traucējumi, situācijas uzlabošanai varat ēst papa, ananāsus vai sulu. Kā būtu ar tējkaroti sinepju, lai nomierinātu zvēru? Tas izdodas!

7. Vēl dažas lietas, ko varat darīt, ir mēģināt gulēt nedaudz vertikālā leņķī, vai arī kreisajā pusē tas mēdz apgrūtināt skābes tecēšanu uz augšu. Samaziniet kuņģa skābi veidojošo aktivitāti līdz minimumam, neēdot vismaz divas stundas pirms gulētiešanas.

Lai gan vairumā gadījumu iepriekš minētie līdzekļi palīdzēs mazināt nakts grēmas, ja pamanāt, ka jums regulāri rodas lēkmes vai ja tās pavada stipras sāpes vai vemšana, tas var liecināt, ka situācija ir daudz nopietnāka. Šajā brīdī ieteicams nekavējoties meklēt medicīnisko palīdzību. Tikmēr pirms gulētiešanas izvairieties no lietām, kas var sagādāt jums problēmas, lai gulētu mierīgi un mierīgi.

Iedvesmojoties no Greisijas Metjūsas